Descubra como lidar com a recusa alimentar das crianças de forma saudável e sem estresse

Marcela Nascimento Escreveu publicado: Aug. 12, 2023, 6:15 p.m. Parceira Leda - Promovendo a alimentação saudável nas crianças

É comum que as crianças tenham momentos de recusa alimentar. Isso pode acontecer por diversos motivos, como o paladar em formação, a curiosidade em experimentar coisas novas ou até mesmo o desejo de ter controle sobre sua própria alimentação. Mas como lidar com essa situação?

1. Mantenha a calma e não force:
Quando a criança recusa um alimento, é importante não forçá-la a comê-lo. Isso pode criar uma aversão ainda maior e causar um impacto negativo na relação dela com a comida. Respeite o apetite e aceite que cada criança tem suas preferências.

2. Ofereça opções saudáveis:
Se a criança não quer comer determinado alimento, tudo bem! O importante é oferecer opções saudáveis e variadas para que ela tenha escolhas dentro do cardápio. Dessa forma, ela poderá desenvolver seu paladar aos poucos, experimentando novos sabores.

3. Seja um exemplo:
As crianças aprendem muito pelo exemplo, então é fundamental que os pais tenham uma alimentação saudável. Se a criança percebe que o adulto está comendo algo, ela pode se interessar e acabar experimentando também.

4. Seja criativo na apresentação:
Uma forma de estimular a criança a comer é tornar a alimentação mais atrativa. Use a criatividade para montar pratos coloridos e divertidos, utilizando diferentes formas e texturas. Isso pode despertar o interesse e despertar a curiosidade dos pequenos.

5. Envolva a criança na preparação:
Leve seu filho para a cozinha e deixe que ele participe do preparo das refeições. Além de ensiná-lo sobre os alimentos e suas propriedades, isso também pode estimular o interesse em experimentar o que foi feito.

6. Tenha paciência:
Lembre-se de que a recusa alimentar é uma fase que faz parte do desenvolvimento infantil. Com o tempo, as crianças vão experimentando novos alimentos e ampliando o repertório alimentar. Tenha paciência e continue oferecendo opções saudáveis para que seu filho desenvolva uma relação positiva com a comida.

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