Como ajudar seu bebê a lidar com pesadelos e terrores noturnos durante o sono

Sophie Lacombe Escreveu publicado: Oct. 11, 2023, 8:30 a.m. Parceira Leda - Dicas para lidar com a falta de sono na maternidade

É comum que bebês e crianças pequenas tenham pesadelos e terrores noturnos durante o sono. Esses episódios podem assustar os pais e deixar os pequenos muito agitados e assustados. Mas como lidar com essas situações e ajudar nossos filhos a passarem por elas da melhor forma possível?

Primeiramente, é importante entender a diferença entre pesadelos e terrores noturnos. Pesadelos são sonhos ruins que causam medo e desconforto, fazendo com que o bebê acorde assustado e muitas vezes chore. Já os terrores noturnos são episódios de agitação e medo intenso, nos quais a criança pode gritar, chorar, se debater e até mesmo levantar da cama, mas permanece dormindo e não se lembra do que aconteceu ao acordar.

Para lidar com os pesadelos, é importante acolher o bebê e oferecer conforto. Abraços, palavras de carinho e até mesmo uma música relaxante podem ajudar a acalmar a criança e oferecer segurança. Também é importante validar os sentimentos do bebê, mostrando que você está ali para protegê-lo e que os pesadelos não vão durar para sempre.

Já nos episódios de terrores noturnos, a melhor estratégia é manter a calma. É importante não tentar acordar a criança nem tentar explicar o que está acontecendo, pois ela não está consciente. Tente apenas garantir que ela esteja segura, retirando qualquer objeto perigoso do alcance e evitando que ela se machuque. Os terrores noturnos costumam passar rapidamente e a criança voltará a dormir normalmente.

Para prevenir a ocorrência de pesadelos e terrores noturnos, é importante criar uma rotina de sono adequada, com horário fixo para dormir e acordar, um ambiente tranquilo e livre de estímulos antes de dormir, além de estabelecer rituais relaxantes, como um banho morno ou uma história antes de dormir. Também é importante observar se não há nenhum fator de estresse ou ansiedade que possa estar contribuindo para esses episódios.

Em caso de persistência e intensidade dos pesadelos e terrores noturnos, é importante buscar a ajuda de um profissional de saúde, como um pediatra ou psicólogo, para que seja feita uma avaliação mais aprofundada do caso. Esses profissionais poderão orientar e oferecer as melhores estratégias de acordo com a situação específica do bebê.

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