Muitas vezes, estamos tão desconectadas do nosso corpo que sequer percebemos alguns sinais físicos que ele nos envia. A prática do mindfulness nos ajuda a reconectar com o nosso corpo e prestar atenção aos sinais que ele nos envia, permitindo uma maior consciência sobre a nossa saúde e bem-estar. Afinal, o corpo é sábio e nos dá sinais constantes sobre o que está acontecendo conosco. Quando estamos estressadas, por exemplo, é comum sentirmos dores de cabeça, tensão muscular e até mesmo problemas gastrointestinais. Esses são sinais de que algo não vai bem e que precisamos cuidar melhor de nós mesmas. No entanto, com a correria do dia a dia, é fácil ignorar esses sinais e seguir em frente sem parar para entender o que eles realmente significam. Praticar mindfulness nos ajuda a parar, respirar e observar o nosso corpo, compreendendo e respondendo aos seus sinais. Portanto, da próxima vez que sentir uma dor de cabeça, cansaço extremo, dores musculares ou qualquer outro sinal físico, pare por um momento e se pergunte: o que o meu corpo está tentando me dizer? #Mindfulness #ConexãoComOCorpo #AutoCuidado #BemEstar
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- Ana Luiza Mendonça
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