Olá Ledas! Hoje vou compartilhar com vocês algumas ideias de lanchinhos saudáveis para merenda, que são opções práticas para o dia a dia. Sabemos que a alimentação é um dos pilares fundamentais para o desenvolvimento saudável dos nossos filhos, e oferecer lanches balanceados é essencial.
1️⃣ Frutas cortadas: uma opção clássica e prática é oferecer frutas cortadas em pedaços pequenos, como banana, maçã, pera, melancia, melão, manga e uva. As frutas são ricas em vitaminas, minerais e fibras, e são ótimas opções para lanches intermediários.
2️⃣ Mix de castanhas e frutas secas: prepare um mix de castanhas, como amêndoas, nozes e castanha de caju, juntamente com frutas secas, como damasco, tâmaras e passas. Essa combinação é prática de carregar e fornece nutrientes importantes.
3️⃣ Iogurte natural com frutas: opte por iogurte natural sem adição de açúcar e adicione frutas picadas, como morango, abacaxi, kiwi ou mirtilo. Essa combinação é refrescante, nutritiva e uma ótima opção para os dias mais quentes.
4️⃣ Bolinhos caseiros: prepare bolinhos caseiros com ingredientes saudáveis, como aveia, banana, cenoura ou maçã. Esses bolinhos são práticos, podem ser preparados antecipadamente e são uma ótima forma de oferecer variedade de sabor e texturas.
5️⃣ Wrap de legumes: prepare um wrap com legumes picados, como cenoura, pepino, tomate, alface e queijo cottage. Essa opção é prática de montar e de carregar, e pode ser oferecida como um lanche mais substancial.
O mais importante é oferecer opções saudáveis e variadas, garantindo assim o aporte de nutrientes essenciais para o seu desenvolvimento.
Espero que essas dicas tenham sido úteis! Compartilhe nos comentários as suas ideias de lanchinhos saudáveis para o bebê. 💚👶🥦 #maternidade #alimentacaosaudavel #lanchinhosdobebê #bebesaudavel
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