"Como encontrar tempo para si mesma e ser uma mãe melhor: dicas essenciais para o autocuidado na maternidade"

Marcela Trivelato Escreveu publicado: Aug. 16, 2023, 8:28 p.m. Parceira Leda - Dicas para equilibrar as demandas da maternidade com os sonhos pessoais

É muito comum que nós mães nos dediquemos inteiramente aos nossos filhos, deixando de lado o cuidado com nós mesmas. Mas é importante lembrar que para sermos boas mães, também precisamos cuidar de nós mesmas. Encontrar tempo para si pode ser um desafio, mas é fundamental para nosso bem-estar e saúde mental.

Aqui vão algumas dicas para te ajudar a encontrar tempo para si mesma:

1. Planeje: Reserve um tempo no seu calendário para atividades que você goste. Seja uma caminhada, ler um livro ou simplesmente relaxar, é importante ter momentos só para você.

2. Conte com ajuda: Não tenha medo de pedir ajuda. Peça para seu parceiro, familiares ou amigos cuidarem dos seus filhos para que você possa ter um tempo para si mesma.

3. Divida as tarefas: Não precisa fazer tudo sozinha. Divida as tarefas domésticas com seu parceiro ou estabeleça uma rotina com os filhos para que todos possam contribuir.

4. Priorize: Identifique aquilo que é realmente importante para você e foque nessas atividades. Deixe de lado o que não é essencial e que te traz sobrecarga.

5. Desligue-se das redes sociais: Reserve um tempo do seu dia para ficar longe das redes sociais. Isso pode te ajudar a se desconectar um pouco e aproveitar mais o tempo livre.

6. Esteja presente: Quando estiver em um momento só seu, esteja realmente presente. Desfrute desse tempo, aproveite para relaxar e recarregar as energias.

Não se esqueça que cuidar de si não é um luxo, é uma necessidade. Se permita ter um tempo para você e verá como isso irá refletir positivamente em sua vida e na relação com seus filhos.

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