Mamães, hoje vamos falar sobre o impacto da higiene do sono para estabelecer uma rotina saudável nos bebês que dividem o quarto. Sabemos que dividir o quarto com o bebê pode trazer benefícios, como fortalecer o vínculo e facilitar a amamentação durante a noite. Entretanto, é fundamental estabelecer uma rotina de sono saudável, tanto para o bebê quanto para os pais. A higiene do sono envolve criar um ambiente calmo e propício para o sono, respeitando os horários e as necessidades do bebê. Quando compartilhamos o quarto com o bebê, é importante seguir algumas dicas para manter a higiene do sono em dia. 👉 Primeiramente, é essencial estabelecer um horário regular para o bebê dormir, criando uma rotina que sinalize que está na hora de descansar. 👉 Além disso, é importante manter o ambiente escuro e silencioso durante a noite, utilizando cortinas que bloqueiem a luz e abafadores de ruídos, se necessário. 👉 Evite o uso de telas eletrônicas, como celulares e tablets, próximo ao bebê, uma vez que a luz emitida por esses dispositivos pode interferir no sono. 👉 Ao mesmo tempo, é fundamental garantir que a temperatura do quarto seja agradável e que o bebê esteja confortável, evitando roupas ou cobertas em excesso. 👉 Por fim, lembre-se de que a presença dos pais no quarto não deve ser sinônimo de interrupções constantes do sono do bebê. Respeite os horários de sono, mantendo um limite saudável de intervenções durante a noite. Com a implementação de práticas que promovam a higiene do sono, mesmo no caso de bebês que dividem o quarto, é possível estabelecer uma rotina saudável e proporcionar um sono tranquilo tanto para o bebê quanto para os pais. #RotinaSaudável #HigieneDoSono #BebêNoQuarto
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- Aline Da Silva
- Amanda Santos
- Ana Carolina Rocha
- Ana Santos
- Beatriz R. Gomes
- Beatriz Souza
- Beatriz S. Silva
- Bruna Alves
- Bruna Silva
- Carla Gomes
- Carla M. S. Oliveira
- Carla R. Oliveira
- Carolina A. Barbosa
- Carolina Azevedo
- Carolina Garcia
- Carolina Sampaio
- Carolina Souza
- Clara Santos
- Elena Costa
- Fernanda C. Ribeiro
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