10 dicas essenciais para ajudar seu filho a lidar com a ansiedade infantil

Giovana Gontijo Escreveu publicado: Oct. 27, 2023, 6:40 a.m. Parceira Leda - Saúde infantil

A ansiedade é uma emoção comum em crianças e pode ser desencadeada por diversos fatores, como mudanças na rotina, eventos estressantes ou até mesmo a personalidade da criança. Como mães, é importante estarmos atentas e buscar maneiras de ajudar nossos filhos a lidar com a ansiedade de forma saudável. Para isso, compartilho algumas dicas que podem ser úteis:

1️⃣ Crie uma rotina consistente: Ter uma rotina estruturada pode ajudar a transmitir segurança para a criança. Estabeleça horários regulares para as principais atividades do dia, como alimentação, hora de dormir e momentos de lazer.

2️⃣ Estimule a expressão emocional: Incentive seu filho a falar sobre seus sentimentos e emoções. Mostre que você está disponível para ouvir e compreender o que ele está passando. Isso contribui para a construção de uma boa saúde emocional.

3️⃣ Use técnicas de relaxamento: Ensine seu filho algumas técnicas simples de relaxamento, como respiração profunda e exercícios de visualização. Essas práticas podem ajudá-lo a se acalmar em momentos de ansiedade.

4️⃣ Esteja presente: Demonstre apoio e presença nos momentos em que seu filho está ansioso. Apenas o fato de se sentir amado e acolhido pode reduzir o nível de ansiedade dele.

5️⃣ Imponha limites saudáveis: Estabeleça regras claras e consistentes, de acordo com a faixa etária da criança. Limites adequados ajudam a fornecer uma sensação de segurança.

6️⃣ Busque atividades que promovem o relaxamento: Estimule seu filho a praticar atividades que são relaxantes para ele, como desenhar, ouvir música ou brincar ao ar livre.

7️⃣ Evite superproteção: É importante permitir que seu filho enfrente seus medos e desafios, para que ele aprenda a lidar com eles de forma autônoma.

8️⃣ Dialogue com a escola: Caso perceba que seu filho está com dificuldades na escola por conta da ansiedade, converse com os professores para que eles possam ajudá-lo.

9️⃣ Seja paciente: Lembre-se de que a ansiedade infantil é uma fase e que, com o tempo, seu filho aprenderá a lidar melhor com essa emoção.

🔟 Consulte um profissional: Se a ansiedade do seu filho estiver atrapalhando sua rotina e bem-estar, não hesite em procurar a ajuda de um especialista. Um psicólogo infantil poderá auxiliar tanto na identificação do problema quanto no desenvolvimento de estratégias para lidar com a ansiedade.

Espero que essas dicas possam ser úteis para vocês! Lembre-se que cada criança é única e é importante respeitar o tempo e as necessidades individuais de cada uma. Juntas, vamos ajudar nossos filhos a lidar com a ansiedade e a construir uma vida mais equilibrada e feliz. 💜💪🧒👧 #maternidade #ansiedadeinfantil #saudeinfantil #bemestar #calma #equilibrio

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