Descubra os alimentos ricos em vitamina C para a primeira papinha do seu bebê!

Marisa Perdigão Escreveu publicado: Oct. 15, 2023, 6:45 a.m. Parceira Leda - Introdução alimentar: dicas para a primeira papinha

Hoje vamos falar sobre um assunto muito importante para a saúde do seu bebê: a vitamina C! A vitamina C é uma aliada poderosa para fortalecer o sistema imunológico, ajudando a prevenir doenças e infecções. Por isso, é essencial garantir que seu filho consuma alimentos ricos nessa vitamina desde a introdução alimentar.

A primeira papinha é uma ótima oportunidade para incluir alimentos que sejam fontes de vitamina C. Além de fortalecer o sistema imunológico, essa vitamina também é importantíssima para a absorção de ferro pelo organismo. Vamos conhecer alguns alimentos que você pode oferecer ao seu bebê nessa fase?

Laranja: a laranja é uma fruta cítrica que possui uma alta concentração de vitamina C. Ela pode ser oferecida ao bebê como suco ou em pedaços, desde que esteja em uma consistência adequada para a idade.

Morango: o morango é outra fruta que é fonte de vitamina C. Você pode amassar e oferecer ao seu bebê, ou então incluir em papinhas de frutas.

Kiwi: o kiwi é uma fruta deliciosa e rica em vitamina C. Ele pode ser oferecido ao bebê em pedaços ou então amassado junto com outras frutas.

Pimentão: o pimentão também é uma ótima fonte de vitamina C. Você pode cozinhá-lo e amassar junto com outras verduras para fazer uma papinha bem colorida e nutritiva.

Manga: além de ser uma fruta deliciosa, a manga também é rica em vitamina C. Você pode oferecer pequenos pedaços ao seu bebê para que ele vá se acostumando com essa fruta.

Esses são apenas alguns exemplos de alimentos ricos em vitamina C que você pode incluir na primeira papinha do seu bebê. É importante lembrar que a consistência da papinha deve ser adequada para a idade do bebê e que você sempre pode contar com o auxílio de um(a) nutricionista para montar um cardápio saudável e balanceado. Garanta que seu filho inicie a vida com uma alimentação rica em nutrientes e fortaleça desde cedo o sistema imunológico dele.

E você, mamãe, tem alguma dica de primeira papinha rica em vitamina C? Conte para a gente nos comentários!

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