Dicas para aliviar a azia durante a gestação: confira!

Gabriella Leal Escreveu publicado: Oct. 20, 2023, 6:36 a.m. Parceira Leda - Curiosidades a sobre gravidez

Olá, mamães! Hoje eu quero compartilhar com vocês algumas dicas para aliviar a azia durante a gestação. A azia é um sintoma comum nessa fase devido às mudanças hormonais e ao aumento da pressão do útero sobre o estômago. Então, vamos lá:

1️⃣ Evite alimentos ácidos e condimentados: alimentos como chocolate, tomate, café, refrigerantes e alimentos apimentados podem aumentar a produção de ácido estomacal e piorar a azia. Tente reduzir ou eliminar esses alimentos da sua dieta.

2️⃣ Faça refeições leves e frequentes: comer pequenas porções de comida ao longo do dia pode ajudar a evitar a sensação de azia. Evite refeições pesadas antes de dormir, pois isso pode piorar o problema.

3️⃣ Mastigue bem os alimentos: comer devagar e mastigar bem os alimentos ajuda na digestão e pode reduzir o risco de refluxo e azia.

4️⃣ Evite deitar imediatamente após as refeições: aguarde pelo menos duas horas após comer antes de deitar. Isso permite que o seu estômago esvazie e reduz o risco de refluxo ácido.

5️⃣ Durma com a cabeça elevada: elevar a cabeceira da cama ou usar travesseiros extras pode ajudar a evitar o refluxo e diminuir a azia durante o sono.

6️⃣ Use roupas largas e confortáveis: roupas apertadas podem exercer pressão sobre o estômago e piorar a azia. Prefira roupas mais folgadas e confortáveis.

7️⃣ Experimente remédios naturais: chás de camomila e gengibre podem ajudar a aliviar a azia. Consulte o seu médico antes de utilizar qualquer remédio, mesmo os naturais.

É importante lembrar que essas dicas podem aliviar os sintomas da azia, mas se você está sofrendo muito, não hesite em procurar o seu médico para avaliar o seu caso e indicar o tratamento adequado. Espero que essas dicas sejam úteis para vocês! ❤️🤰✨ #gestação #maternidade #azia #dicas #cuidados

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