Descubra como a atividade física pode promover a saúde mental das crianças

Giovana Gontijo Escreveu publicado: March 5, 2023, 9:07 a.m. Parceira Leda - Saúde infantil

As crianças têm uma grande energia e disposição para brincar e se movimentar, e isso é uma característica natural da infância. No entanto, com o avanço da tecnologia e o estilo de vida sedentário, muitas crianças estão passando mais tempo em frente a telas e menos tempo em atividades físicas. Isso pode ter um impacto negativo na saúde mental das crianças.

A atividade física é extremamente importante para o desenvolvimento cognitivo e emocional das crianças. Ela contribui para a liberação de endorfinas, neurotransmissores que são responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade. Além disso, a prática regular de exercícios físicos melhora a concentração, a memória, a autoestima e a qualidade do sono das crianças.

A atividade física também promove o desenvolvimento social das crianças. Quando praticam esportes ou participam de aulas de dança, por exemplo, as crianças têm a oportunidade de interagir com outras crianças, desenvolvendo habilidades de cooperação, trabalho em equipe e respeito mútuo. Além disso, a prática de atividades físicas em grupo ajuda as crianças a lidarem com a competição de forma saudável, aprendendo a perder e a lidar com a frustração.

É importante lembrar que a atividade física deve ser adaptada à idade e às habilidades das crianças. Brincadeiras ao ar livre, como correr, pular corda, andar de bicicleta e jogar bola, são excelentes opções para incentivar a prática de exercícios físicos nas crianças. Além disso, a participação em atividades esportivas organizadas, como natação, futebol e judô, também pode ser uma boa alternativa.

Para incentivar a prática de atividades físicas nas crianças, os pais podem dar o exemplo. Ao praticarem exercícios físicos regularmente, os pais mostram aos seus filhos a importância da atividade física e incentivam a adoção de um estilo de vida saudável. Além disso, os pais podem reservar um tempo diário para brincar junto com as crianças, seja no parque, no quintal de casa ou mesmo dentro de casa, promovendo momentos de diversão e movimento.

Portanto, não deixe de incentivar seu filho a se mover e praticar atividades físicas. Além de contribuir para a saúde física, a atividade física também é fundamental para a saúde mental das crianças, promovendo o bem-estar e a felicidade.

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