Dicas essenciais para mães empreendedoras recarregarem as energias e se cuidarem

Gisele Toledo Escreveu publicado: Sept. 29, 2023, 8:31 a.m. Parceira Leda - Equilibrando a maternidade com o empreendedorismo

🌸 Dicas para aproveitar ao máximo o tempo livre e recarregar as energias 🌸

Sabemos que conciliar a maternidade com a carreira de empreendedora é um desafio e tanto. E com todas as tarefas e responsabilidades do dia a dia, muitas vezes acabamos nos esquecendo de cuidar de nós mesmas.

Por isso, hoje quero compartilhar algumas dicas para você aproveitar ao máximo o seu tempo livre e recarregar as energias:

1️⃣ Priorize o que realmente importa: reserve um tempo para fazer as coisas que realmente te trazem prazer e bem-estar. Pode ser ler um livro, assistir a um filme, praticar um esporte ou qualquer outra atividade que você goste.

2️⃣ Crie uma rotina de autocuidado: reserve um momento do seu dia para cuidar de si mesma. Pode ser durante o banho, aplicando um creme hidratante ou fazendo uma máscara facial. Esses pequenos cuidados fazem toda a diferença no nosso bem-estar.

3️⃣ Desconecte-se: reserve alguns momentos do dia para se desconectar do mundo virtual. Desligue o celular, desative as notificações e aproveite para relaxar e descansar. Você vai ver como isso faz bem para a mente e as emoções.

4️⃣ Pratique mindfulness: encontre um espaço tranquilo e reserve alguns minutos para praticar a atenção plena. Apenas observe sua respiração, suas sensações corporais e os pensamentos que surgem, sem julgamentos. Isso ajuda a acalmar a mente e reduzir o estresse.

5️⃣ Durma bem: não deixe o sono de lado. É fundamental ter uma boa noite de sono para recarregar as energias e manter o equilíbrio emocional. Estabeleça uma rotina de sono regular, evite o uso excessivo de eletrônicos antes de dormir e crie um ambiente tranquilo e confortável.

6️⃣ Peça ajuda: se sentir sobrecarregada, não hesite em pedir ajuda. Conte com o apoio do seu parceiro, familiares ou amigos. Dividir as tarefas e responsabilidades alivia o peso e te proporciona mais tempo livre para cuidar de si mesma.

Lembre-se, mamãe empreendedora: você também merece esse tempo para descansar e recarregar as energias. Priorize-se e cuide de si mesma, para assim poder estar plena e equilibrada para cuidar da sua família e do seu negócio. 💪🏼✨

#maternidade #empreendedorismo #tempolivre #autocuidado #descanso #menteecorpo #equilíbrio #cuidedevoce #energiapositiva

Compartilhe

Curtir

Comentar

Conheça a plataforma!