7 dicas essenciais para lidar com a culpa materna e se libertar dessa emoção limitante

Bia Magalhães Escreveu publicado: Sept. 21, 2023, 8:31 a.m. Parceira Leda - Promovendo a autoestima das mães: autocuidado e amor próprio

Você já se pegou sentindo uma culpa avassaladora por não conseguir dar conta de tudo como mãe? É muito comum que as mulheres se carreguem de culpa quando se trata da maternidade, mas a verdade é que ser mãe não é uma tarefa fácil e perfeição não existe. Entender e lidar com a culpa materna é um passo importante para se libertar dessa emoção que pode ser tão limitante.

Aqui vão algumas dicas para te ajudar nesse processo:

1. Reconheça seus limites: é importante entender que somos seres humanos e temos limitações. Não é possível estar 100% presente e perfeita o tempo todo. Aceite que você está fazendo o seu melhor.

2. Pratique o autocuidado: reservar um tempo para cuidar de si mesma é essencial. Tire alguns momentos do seu dia para fazer algo que goste, seja ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos. Quando você está bem, sua família também se beneficia.

3. Evite comparações: cada mãe tem sua própria jornada e não existe uma forma certa de ser mãe. Evite se comparar com outras mães e lembre-se que cada família tem suas particularidades e desafios.

4. Perdoe-se: todos nós cometemos erros e isso é completamente normal. Reconheça quando cometer algum equívoco e aprenda com ele. Errar faz parte do processo de aprendizagem e crescimento.

5. Busque apoio: converse com outras mães e compartilhe suas experiências. Trocar dicas e se sentir apoiada por outras mulheres que passam pelas mesmas questões pode ser muito reconfortante.

6. Aprenda a dizer não: muitas vezes nos sentimos culpadas por não poder atender a todas as demandas dos nossos filhos. Aprenda a dizer não quando necessário e lembre-se de que isso também é um ato de amor.

7. Valorize suas conquistas: dê valor a cada pequena conquista que você alcança como mãe. Seja um dia bem-sucedido na amamentação, uma atividade divertida em família ou qualquer outra coisa que tenha feito você se sentir realizada.

Lembre-se, a culpa materna é uma emoção que não nos leva a nenhum lugar e pode nos deixar presas em um ciclo de negatividade. Se permita sentir-se leve e feliz, você merece!

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