Descubra por que as gestantes têm tanto desejo de comer frutas!

Gabriella Leal Escreveu publicado: Oct. 21, 2023, 6:41 a.m. Parceira Leda - Curiosidades a sobre gravidez

Durante a gravidez, é comum as mulheres sentirem mudanças no apetite e terem vontades específicas de alimentos. Uma das vontades mais relatadas pelas gestantes é o desejo de comer frutas. Mas por que isso acontece?

Existem algumas razões que explicam essa vontade de consumir frutas durante a gestação. Uma delas é o fato de que as frutas são fontes de vitaminas e minerais essenciais para a saúde, tanto da mãe quanto do bebê. Durante a gravidez, o corpo feminino precisa de nutrientes extras para suprir as necessidades do feto em desenvolvimento. As frutas são ricas em vitaminas como a vitamina C, que auxilia na formação de colágeno e na absorção do ferro, além de serem fontes de fibras, que ajudam no funcionamento correto do intestino.

Além disso, as frutas são alimentos leves e refrescantes, que auxiliam na hidratação do corpo. Durante a gravidez, é comum que a gestante sinta mais sede e precise de uma hidratação adequada. Consumir frutas é uma forma saudável e deliciosa de se manter hidratada.

Outro fator importante é o fato de que as frutas são alimentos naturais e facilmente encontrados. Durante a gestação, muitas mulheres sentem um aumento da sensibilidade olfativa e do paladar, o que pode fazer com que alimentos industrializados e processados se tornem menos atraentes. As frutas, por sua vez, são opções frescas e naturais, que não apresentam cheiros ou sabores fortes, e por isso são mais bem toleradas pelas gestantes.

É importante lembrar que, durante a gravidez, é fundamental ter uma alimentação equilibrada e variada, que inclua todos os grupos alimentares. As frutas devem fazer parte desse plano alimentar, mas não devem ser o único alimento consumido. É importante também respeitar as orientações do médico ou nutricionista responsável pelo acompanhamento da gestação.

Então, se você está grávida e sentindo vontade de comer frutas, aproveite esse desejo e inclua uma grande variedade de frutas na sua dieta diária. Além de serem nutritivas, elas podem ser consumidas de diversas formas: in natura, em saladas, sucos, vitaminas ou até mesmo como sobremesa. Aproveite essa fase tão especial da vida e cuide-se da melhor maneira possível, garantindo uma alimentação saudável e equilibrada para você e seu bebê. #gestação #gravidez #alimentaçãosaudável #frutas #maternidade

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