7 dicas para lidar com a culpa ao dedicar tempo para si mesma como mãe

Janaína Silvestre Escreveu publicado: Oct. 14, 2023, 8:25 a.m. Parceira Leda - Vivendo com propósito: Encontrando significado e realização além dos filhos

Cuidar de si mesma é essencial para ser uma mãe mais feliz e realizada. Mas muitas vezes, a culpa aparece quando tiramos um tempo para nós mesmas. Aquela voz interna dizendo que estamos sendo egoístas e que deveríamos estar fazendo algo pelos nossos filhos. Mas a verdade é que precisamos nos cuidar para podermos cuidar melhor dos outros.

Aqui vão algumas dicas para lidar com a culpa ao dedicar tempo a si mesma:

1. Aceite a culpa: Reconheça que é normal sentir culpa quando dedicamos um tempo para nós mesmas. Entenda que esse sentimento não é algo exclusivo seu e que muitas outras mães também enfrentam isso. Perceba que a culpa não é um sinal de que você está fazendo algo errado, mas sim de que você se preocupa com seus filhos.

2. Defina suas prioridades: Faça uma lista das coisas que são realmente importantes para você. Identifique suas necessidades físicas, emocionais e mentais. Pense em atividades que te tragam alegria e satisfação. Lembre-se de que cuidar de si mesma não é um luxo, mas sim uma necessidade.

3. Peça ajuda: Não hesite em pedir ajuda quando precisar de um tempo para si mesma. Converse com seu parceiro, familiares ou amigos próximos e explique sua necessidade de cuidar de si mesma. Dividir as responsabilidades com alguém pode aliviar a sensação de culpa.

4. Estabeleça limites: Defina limites claros e respeite-os. Não se sinta obrigada a estar disponível o tempo todo. Reserve um tempo diariamente ou semanalmente para cuidar de si mesma. Seja firme com suas decisões e não se deixe levar pelo sentimento de culpa.

5. Pratique a autorreflexão: Perceba que cuidar de si mesma não significa ser egoísta. Ao contrário, é um ato de amor próprio e de autocuidado. Lembre-se de que você também merece ser feliz e não deve se sentir culpada por isso. Faça uma reflexão sobre suas necessidades e como você pode satisfazê-las.

6. Encontre apoio: Busque o apoio de outras mães que também valorizam o tempo para si mesmas. Participar de grupos de apoio ou redes sociais voltadas para mães pode ser uma ótima maneira de compartilhar experiências e encontrar soluções para lidar com a culpa.

7. Seja flexível: Entenda que nem todos os dias serão perfeitos e que nem sempre você conseguirá dedicar um tempo para si mesma. A maternidade é cheia de imprevistos e é importante ser flexível e adaptável. Não se cobre demais e lembre-se de que o autocuidado é um processo contínuo.

Lembre-se de que você é uma mãe incrível e que dedicar um tempo para si mesma não te torna menos amorosa ou dedicada aos seus filhos. Cuide-se, ame-se e permita-se desfrutar da vida além da maternidade. ❤️ #tempoparamim #maternidade #cuidadomaterno #autocuidado

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