Como lidar com a culpa de não corresponder às expectativas como mãe

Amanda Gonçalves Escreveu publicado: Oct. 5, 2023, 8:28 a.m. Parceira Leda - Como evitar que nossos traumas e medos afetem as nossas crianças

Lidar com a culpa de não corresponder às expectativas como mãe pode ser muito desafiador. É comum que todas nós, em algum momento, nos sintamos inadequadas ou que não estamos fazendo o suficiente pelos nossos filhos. No entanto, é importante lembrar que ninguém é perfeito e que a maternidade não vem com um manual de instruções. Aqui estão algumas dicas que podem te ajudar a lidar com essa culpa:

1. Seja gentil consigo mesma: lembre-se de que você está fazendo o seu melhor. Não se compare com outras mães ou com uma versão idealizada de si mesma. A maternidade é uma jornada cheia de altos e baixos, e é normal cometer erros.

2. Aprenda a se perdoar: todos nós cometemos erros, e isso inclui os pais. Em vez de se culpar, procure aprender com as situações e usar esses momentos como oportunidades de crescimento.

3. Cuide de si mesma: é importante reservar um tempo para cuidar de si mesma. Isso pode incluir atividades que você gosta, como ler, fazer exercícios ou passar um tempo com amigos. Cuidar de si mesma não é egoísmo, é uma necessidade.

4. Busque apoio: converse com outras mães que possam estar passando pelas mesmas dificuldades. Compartilhar experiências e emoções pode ser muito poderoso e ajudar a aliviar a sensação de culpa.

5. Defina suas próprias expectativas: lembre-se de que as expectativas que você tem para si mesma podem não ser realistas ou saudáveis. Defina metas alcançáveis e celebre suas conquistas, por menores que sejam.

6. Lembre-se de que você é suficiente: você é a mãe perfeita para os seus filhos, mesmo que não se sinta assim o tempo todo. Seus filhos te amam incondicionalmente e valorizam a mãe que você é.

Não se cobre tanto e tente aproveitar cada momento da maternidade, incluindo as dificuldades. Você está fazendo um bom trabalho, mesmo quando sente que não está. 💕 #MaternidadeReal #MãeDeDois #CulpaDeMãe

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