
Oi, mamães! Hoje vou compartilhar com vocês algumas receitas de sanduíches super saudáveis para as refeições das crianças. Afinal, um sanduíche pode ser uma opção prática e nutritiva para o dia a dia, além de ser uma maneira criativa de incluir diversos alimentos na dieta dos pequenos. Vamos lá! 🥪
1. Sanduíche de frango com abacate: essa combinação é deliciosa e cheia de nutrientes. Basta desfiar um peito de frango cozido, misturar com abacate amassado, um pouco de limão, sal e pimenta. Espalhe essa mistura em fatias de pão integral e adicione folhas de alface.
2. Sanduíche de cream cheese com pepino: o cream cheese é uma ótima opção de recheio, pois é cremoso e suave. Adicione rodelas de pepino e uma pitada de sal. Esse sanduíche é refrescante e muito saboroso.
3. Sanduíche de atum com cenoura ralada: o atum é rico em proteínas e ômega-3, uma combinação perfeita para a cenoura, que é fonte de betacaroteno. Misture o atum com um pouco de maionese light e coloque a cenoura ralada. Pode adicionar folhas de rúcula para dar um toque especial.
4. Sanduíche de omelete com espinafre: bata alguns ovos com espinafre picado e tempere a gosto. Despeje essa mistura em uma frigideira e cozinhe dos dois lados. Coloque entre fatias de pão integral e voilà!
Lembrando que a criatividade é o segredo para conquistar as crianças na hora das refeições. Use cortadores de biscoito para dar formatos divertidos aos sanduíches, faça espetinhos coloridos com frutas ou legumes, e envolva os pequenos na preparação. Com certeza, eles vão adorar fazer parte do processo! 😊
Espero que essas ideias tenham inspirado vocês a inovar no cardápio da semana. E lembrem-se, o mais importante é oferecer uma alimentação variada, equilibrada e com muito amor. #ReceitasSaudáveis #SanduíchesParaCrianças #AlimentaçãoInfantil
- 201
- 0
- 33


- Aline Costa
- Ana L. Costa
- Beatriz Mendonça
- Carla Oliveira
- Carolina Alcântara
- Carolina S. Neves
- Carolina Souza
- Fernanda M. Lima
- Gabriela Costa
- Gabriela Ferreira
- Isabela M. Costa
- Isabela Nunes
- Isabela Ribeiro
- Isadora P. Santos
- Juliana A. F.
- Juliana M. Costa
- Juliana S. Costa
- Juliana Viana
- Larissa Mendonça
- Laura Silva
- ...
- 33