Olá Ledas! Hoje vou compartilhar com vocês algumas dicas de lanches saudáveis e práticos para a escola. Sabemos que é sempre um desafio encontrar opções saudáveis que sejam fáceis de preparar e que as crianças gostem. Então, vamos lá!
1. Frutas cortadas: As frutas são sempre uma ótima opção para os lanches escolares. Para facilitar ainda mais, você pode cortar as frutas em pedaços menores e armazená-las em potinhos individuais. Assim, fica fácil para as crianças comerem no recreio.
2. Sanduíches naturais: Prepare sanduíches com pão integral, recheado com queijo branco, frango desfiado, e acrescente alface, tomate e cenoura ralada. Misturar esse recheio com queijo cotage ou creme de ricota deixa o lanche mais molhado, e com melhor aceitação.
3. Barrinhas de cereais caseiras: Faça suas próprias barrinhas de cereais em casa, utilizando cereais integrais, aveia, frutas secas e mel. Elas são uma opção prática e saudável para saciar a fome durante o dia.
4. Iogurte natural: O iogurte natural é uma excelente opção de lanche saudável. Você pode adicionar frutas picadas, chia, castnhas ou granola.
5. Mix de castanhas: Prepare um mix de castanhas, como amêndoas, castanha-do-pará e nozes, para oferecer às crianças. Essas oleaginosas são ricas em nutrientes e costumam fazer sucesso.
Espero que essas dicas sejam úteis para vocês! Lembre-se sempre de equilibrar os nutrientes e oferecer opções diversificadas para estimular o paladar das crianças. Com carinho e dedicação, vamos garantir uma alimentação saudável para nossos pequenos.
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