7 estratégias infalíveis para garantir noites tranquilas de sono para o seu bebê!

Manuella Castelo Branco Escreveu publicado: Oct. 25, 2023, 6:41 a.m. Parceira Leda - Estabelecendo uma rotina saudável de sono para o bebê

Olá mamães, hoje vamos falar sobre a importância de reduzir os estímulos antes de dormir e como preparar o bebê para uma noite de sono tranquila. Sabemos que é comum os bebês ficarem agitados e dificultarem o processo de dormir, mas com algumas estratégias é possível melhorar essa situação.

1. Estabeleça uma rotina: Ter uma rotina diária ajuda o bebê a entender que está chegando o momento de dormir. Realize atividades tranquilas antes de deitar, como um banho morno, uma massagem relaxante ou uma história calma.

2. Evite estímulos intensos: Os bebês são muito sensíveis aos estímulos do ambiente, por isso, evite luzes brilhantes, barulhos altos e atividades agitadas próximas da hora de dormir. Opte por um ambiente calmo e tranquilo.

3. Reduza a exposição às telas: A exposição às telas de dispositivos eletrônicos pode interferir no sono do bebê. Evite o uso de celulares, tablets e televisão antes de dormir. O ideal é que o bebê fique livre desses estímulos pelo menos 1 hora antes de deitar.

4. Crie um ambiente propício ao sono: Mantenha o quarto do bebê escuro, com uma temperatura agradável e um colchão confortável. Use roupas de cama macias e adequadas ao clima.

5. Estabeleça uma rotina de relaxamento: Crie um momento de relaxamento antes de dormir, como uma massagem suave, uma música calma ou um momento de carinho. Isso ajudará o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.

Lembre-se de que cada bebê é único e pode responder de maneira diferente a essas estratégias. O importante é identificar o que funciona melhor para o seu pequeno e criar uma rotina de sono saudável. Com paciência e persistência, você conseguirá estabelecer um ambiente propício ao sono e garantir noites tranquilas para toda a família. #sono #bebê #maternidade

Compartilhe

Curtir

Comentar

Conheça a plataforma!