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10 Dicas para lidar com a fase da introdução alimentar
A fase da introdução alimentar é um marco importante no desenvolvimento do bebê. É nesse momento que ele passa a conhecer novos sabores e texturas, e começa a construir uma relação saudável com a comida. Porém, também é uma fase que pode trazer algumas dúvidas e desafios para os pais. Para te ajudar nesse processo, separamos 10 dicas essenciais:
1. Respeite o tempo do bebê: Cada bebê tem seu próprio ritmo de desenvolvimento e aceitação dos alimentos. Não se preocupe se seu filho demorar um pouco mais para aceitar alguns alimentos. Respeite o tempo e dê espaço para que ele explore e experimente no próprio tempo.
2. Comece pelos alimentos mais leves: O ideal é iniciar a introdução alimentar com alimentos mais leves e de fácil digestão, como frutas e legumes cozidos. Dessa forma, o bebê não terá dificuldades para digerir e aceitará melhor a nova alimentação.
3. Introduza um alimento de cada vez: Para identificar possíveis intolerâncias ou alergias alimentares, é importante introduzir um alimento novo de cada vez. Assim, caso haja alguma reação, fica mais fácil identificar qual alimento está causando o problema.
4. Conheça os sinais de intolerâncias ou alergias: Fique atento aos sinais de intolerâncias ou alergias, como diarreia, vômitos, coceira e vermelhidão na pele. Caso note algum desses sinais após a introdução de um novo alimento, suspenda o consumo e consulte um médico.
5. Não ofereça alimentos industrializados precocemente: Evite oferecer alimentos industrializados, como papinhas prontas, antes dos 6 meses de idade. O leite materno ou a fórmula infantil devem ser os únicos alimentos oferecidos até essa idade.
6. Estimule a mastigação: A partir dos 8 meses, é importante estimular a mastigação do bebê. Ofereça alimentos mais consistentes, como carnes desfiadas e legumes cozidos em pedaços pequenos. Isso ajuda no desenvolvimento da musculatura oral e na preparação para a alimentação sólida.
7. Seja persistente, porém flexível: Nem sempre o bebê vai aceitar todos os alimentos de primeira. Seja persistente em oferecer os alimentos, mas também seja flexível em caso de recusa. Experimente formas diferentes de preparo e apresentação para despertar o interesse do seu filho.
8. Crie uma rotina : Estabelecer uma rotina de horários para as refeições pode ajudar o bebê a se adaptar à nova alimentação. Ofereça as refeições nos mesmos horários todos os dias e garanta um ambiente tranquilo para as refeições.
9. Evite alimentos com alto potencial alergênico: Alguns alimentos são conhecidos por serem mais alergênicos, como ovo, peixe e amendoim. É recomendado evitar a introdução desses alimentos antes de 1 ano de idade, principalmente se houver histórico familiar de alergias alimentares.
10. Conte com o Leda: O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento sobre a introdução alimentar. A plataforma conta com profissionais capacitados para te orientar nessa fase tão importante. Visite nosso site e conheça tudo que o Leda pode oferecer para você e seu bebê!
🤰 Luana Santos
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