Blog Leda >> 5 Dicas para Mães que se Sentem Sobrecarregadas com os Medos e Ansiedades da Maternidade
5 Dicas para Mães que se Sentem Sobrecarregadas com os Medos e Ansiedades da Maternidade
1. Priorize o autocuidado
Ao se tornar mãe , é comum que as preocupações com o bem-estar do filho se sobressaiam. No entanto, é fundamental lembrar que para cuidar bem do outro, é preciso cuidar de si mesma. Reserve um tempo diário para realizar atividades que te trazem prazer e relaxamento, como ler um livro, tomar um banho relaxante ou praticar exercícios físicos.
2. Aceite a ajuda das pessoas próximas
Muitas mães se sentem sobrecarregadas por quererem dar conta de tudo sozinhas. Porém, é importante entender que não há nada de errado em pedir ajuda. Aproveite o apoio de familiares e amigos para dividir tarefas e responsabilidades, seja na rotina com o bebê ou nas tarefas domésticas.
3. Cultive uma rede de apoio
Encontre um grupo de mães com quem possa compartilhar experiências e desabafar sobre os desafios da maternidade . Participar de grupos de mães ou frequentar espaços de convivência materna pode ajudar a se sentir acolhida e compreendida, além de ser uma ótima oportunidade de troca de dicas e aprendizados.
4. Pratique a autocompaixão
A maternidade é repleta de momentos desafiadores e nem sempre as coisas saem como planejado. É importante lembrar que ninguém é perfeito e que todos cometemos erros. Ao invés de se cobrar demais, pratique a autocompaixão. Reconheça seus esforços e aprenda com as dificuldades, buscando sempre o melhor para você e seu filho.
5. Busque informação qualificada
A falta de conhecimento pode gerar ansiedade e medo. Busque informações confiáveis e baseadas em evidências científicas para te ajudar a tomar melhores decisões na maternidade. O Leda, por exemplo , oferece trilhas de conhecimento com especialistas em diversas áreas relacionadas à maternidade, como amamentação, sono do bebê e desenvolvimento infantil.
Seguindo essas dicas, você poderá lidar melhor com os medos e ansiedades da maternidade, se sentindo mais confiante e tranquila para aproveitar esse momento tão especial.
🤰 Giovanna Almeida
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