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5 estratégias para lidar com a sobrecarga materna
Mãe sobrecarregada: como lidar?
Se você é mãe , com certeza já se sentiu cansada e sobrecarregada em algum momento da maternidade . cuidar dos filhos , da casa, do trabalho e ainda cuidar de si mesma pode ser uma tarefa difícil.
Mas você não está sozinha! Existem diversas estratégias que podem te ajudar a lidar com a sobrecarga materna e encontrar o equilíbrio necessário para cuidar de si mesma e da sua família.
1. Priorize suas tarefas
Uma das principais causas de sobrecarga materna é a sensação de ter que fazer tudo ao mesmo tempo. Aprenda a priorizar suas tarefas e identificar aquelas que realmente são urgentes e importantes. Delegue o que for possível e permita-se fazer menos.
2. Peça ajuda
Ninguém consegue fazer tudo sozinha. Não tenha medo de pedir ajuda para seu parceiro, familiares ou amigos. Dividir as responsabilidades e contar com o apoio de outras pessoas pode aliviar a sobrecarga.
3. Tire um tempo para si mesma
É essencial reservar um tempo para cuidar de si mesma. Tire um momento para relaxar, fazer uma atividade que goste ou simplesmente descansar. Cuide do seu bem-estar físico e emocional, para que você possa estar presente e disponível para sua família.
4. Organize sua rotina
Uma rotina bem organizada pode ajudar a diminuir a sensação de sobrecarga. Planeje suas tarefas , estabeleça horários e crie uma rotina que funcione para você e sua família. Isso pode trazer mais tranquilidade e facilitar o seu dia a dia.
5. Conecte-se com outras mães
Encontrar um espaço onde você possa compartilhar suas experiências , desafios e receber apoio de outras mães pode ser muito valioso. No Leda, você pode se conectar com outras mães, trocar dicas e experiências, além de encontrar conteúdos exclusivos para te auxiliar na jornada da maternidade .
Lembre-se, é perfeitamente normal se sentir cansada e sobrecarregada como mãe . O importante é buscar estratégias para lidar com essa sobrecarga e encontrar um equilíbrio que te permita cuidar de si mesma e aproveitar cada momento ao lado dos seus filhos.
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🤰 Isabela Cunha
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