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7 dicas para tornar a hora das refeições mais divertida
Jogos para incentivar a criança a comer
A hora das refeições pode ser um desafio para muitas mães. Muitas crianças têm dificuldade em comer alimentos saudáveis e acabam se tornando seletivas. Mas você sabia que é possível tornar esse momento mais divertido e atrativo para os pequenos? Confira abaixo algumas dicas e jogos para incentivar a criança a comer, de forma saudável e prazerosa.
1. Faça pratos coloridos e divertidos
Uma forma simples de incentivar a criança a comer é tornar o prato mais atrativo visualmente. Use alimentos coloridos e crie desenhos ou formatos divertidos com os ingredientes. Isso pode despertar a curiosidade e a vontade de experimentar novos sabores.
2. Envolva a criança no preparo das refeições
Deixe seu filho participar da preparação das refeições. Pode ser desde escolher os ingredientes no supermercado até ajudar a cortar e montar o prato. Essa participação cria um vínculo com a comida e aumenta o interesse em experimentá-la.
3. Conte histórias durante as refeições
Invente histórias relacionadas aos alimentos que estão sendo servidos. Use a imaginação e crie personagens ou situações divertidas. Isso estimula a criança a criar uma relação positiva com a comida e a experimentar novos sabores.
4. Faça jogos utilizando os alimentos
Transforme a refeição em um jogo. Crie desafios e brincadeiras utilizando os alimentos. Por exemplo, desafie seu filho a montar um castelo com as verduras e legumes, ou a criar uma paisagem colorida no prato. Isso torna a hora das refeições mais divertida e interessante.
5. Ofereça uma variedade de alimentos
Não limite a dieta da criança a apenas alguns itens. Ofereça variedade de alimentos, desde frutas e legumes até proteínas e carboidratos. Quanto mais variedade, maior a chance de a criança encontrar alimentos que goste e queira consumir.
6. Disponibilize utensílios adequados
Utilize talheres e pratos coloridos e divertidos. Isso pode tornar a refeição mais lúdica e atrativa para as crianças. Além disso, utilize tigelinhas para que a criança possa se servir e experimentar os alimentos de forma independente.
7. Crie um ambiente agradável
Torne a hora das refeições um momento agradável, sem pressão ou estresse. Crie um ambiente calmo, desligue a televisão e deixe que a criança se concentre na comida e no momento em família. Isso ajuda a tornar a refeição mais atraente e prazerosa.
Com essas dicas e jogos para incentivar a criança a comer, tornar a hora das refeições mais divertida e incentivar uma alimentação saudável se torna mais fácil. Lembre-se de ser paciente e persistente. Cada criança tem seu ritmo e suas preferências alimentares, mas com o tempo e a prática, é possível estabelecer hábitos alimentares saudáveis.
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🤰 Renata S. Oliveira
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