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A ansiedade da mãe ao voltar ao trabalho
Introdução
A maternidade é um momento de grandes transformações na vida de uma mulher. Desde o momento em que descobrem que estão grávidas, as mães começam a elaborar suas expectativas e planejar a chegada do bebê. A licença-maternidade proporciona um período de extrema importância para que a mãe possa se dedicar aos cuidados e ao vínculo com seu filho . No entanto, chega o momento em que é necessário retornar ao trabalho, o que pode gerar ansiedade e preocupação.
A ansiedade da mãe ao voltar ao trabalho
O retorno ao trabalho após a licença-maternidade pode ser um grande desafio para as mães. A ansiedade é uma reação comum nesse momento, uma vez que elas precisam lidar com a separação do bebê, reorganizar sua rotina e conciliar as responsabilidades profissionais e pessoais.
É importante compreender que a ansiedade é natural e faz parte desse processo de transição. Afinal, a mãe esteve presente na vida do bebê 24 horas por dia nos primeiros meses, e agora precisa se adaptar a uma nova realidade. Além disso, a preocupação com o bem-estar e desenvolvimento do filho também pode contribuir para o aumento da ansiedade.
Como lidar com a ansiedade ao voltar ao trabalho
Existem algumas estratégias que podem ajudar as mães a lidarem com a ansiedade ao retornar ao trabalho. Confira algumas dicas:
1. Busque apoio emocional
Contar com o apoio de familiares, amigos ou profissionais especializados pode ser fundamental nesse momento. Compartilhar suas preocupações e angústias pode auxiliar na elaboração de estratégias para lidar com a ansiedade.
2. Organize sua rotina
Planejar e organizar os horários e atividades pode trazer mais tranquilidade para a mãe. ter uma rotina bem estruturada ajuda a conciliar as demandas do trabalho e maternidade de forma mais eficiente.
3. Cuide de si mesma
Estar emocionalmente equilibrada é fundamental para enfrentar os desafios do retorno ao trabalho. Dedique um tempo para si mesma, faça atividades que te proporcionem prazer e relaxamento. O autocuidado é essencial para lidar com a ansiedade.
4. Esteja presente quando estiver presente
A qualidade do tempo que a mãe passa com o filho é mais importante do que a quantidade. Quando estiver com ele, procure estar totalmente presente, dedicando sua atenção e carinho. Isso contribuirá para fortalecer o vínculo entre vocês.
5. Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos especializados em maternidade, como podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. Além disso, a plataforma conta com uma comunidade de mães que estão passando pelas mesmas experiências e podem oferecer apoio e orientação.
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Conclusão
A ansiedade da mãe ao voltar ao trabalho é uma reação natural , mas existem estratégias que podem ajudar a lidar com esse sentimento. Buscar apoio emocional, organizar a rotina, cuidar de si mesma e estar presente quando estiver com o filho são algumas das medidas que podem ser adotadas. Além disso, aproveitar os recursos oferecidos pelo Leda pode ser uma ótima opção para encontrar suporte emocional e informações relevantes sobre maternidade.
🤰 Laís Mendonça
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