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A importância da refeição antes de dormir para a rotina e sono dos bebês
Introdução
A rotina de sono dos bebês é um desafio para a maioria dos pais. Muitas vezes, os pequenos têm dificuldade em adormecer ou acordam várias vezes durante a noite. Uma estratégia eficaz para criar uma rotina saudável de sono é garantir que o bebê faça uma refeição adequada antes de dormir.
Benefícios da refeição antes de dormir
A refeição antes de dormir oferece diversos benefícios para o bebê. Ela ajuda a estabelecer uma rotina , sinalizando para o corpo que é hora de descansar. Além disso, uma refeição adequada antes de dormir pode ajudar a acalmar o bebê e promover um sono mais tranquilo e reparador.
Outro benefício da refeição antes de dormir é que ela pode evitar que o bebê acorde com fome durante a noite. Quando o bebê está saciado, ele é menos propenso a acordar por causa da fome, o que contribui para uma noite de sono mais longa e tranquila para todos.
Como implementar a refeição antes de dormir
Para implementar a refeição antes de dormir na rotina do seu bebê, é importante seguir algumas dicas:
- Escolha alimentos leves e de fácil digestão, como uma fruta ou uma papinha de legumes.
- Ofereça a refeição cerca de uma hora antes de colocar o bebê para dormir.
- Crie um ambiente tranquilo e relaxante durante a refeição, evitando distrações.
- Evite alimentos muito pesados ou estimulantes, como doces ou refrigerantes, que podem atrapalhar o sono do bebê.
A importância do Leda
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento sobre maternidade . Ao se cadastrar no Leda, você terá acesso a diversos episódios e aulas sobre a importância da refeição antes de dormir e como implementá-la na rotina do seu bebê.
A plataforma também possui um blog com conhecimentos gerais sobre maternidade, onde você poderá encontrar informações e dicas úteis para criar uma rotina saudável de sono para o seu bebê.
Conheça o Leda e descubra como a plataforma pode te ajudar a criar uma rotina saudável de refeições antes de dormir para o seu bebê.
🤰 Vanessa Souza
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