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A importância da rotina de sono para o bebê
Por que uma rotina de sono é importante para o bebê?
A rotina de sono é fundamental para o desenvolvimento saudável do bebê. Durante o sono, ocorre a consolidação da memória, o crescimento e a recuperação física e mental. Além disso, um bebê que dorme bem geralmente é mais calmo, tem menos cólicas, chora menos e, consequentemente, mama melhor.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável?
Para estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê, é importante seguir alguns passos:
- Crie um ambiente propício para o sono: evite excesso de estímulos, mantenha o quarto escuro e silencioso, e mantenha uma temperatura agradável.
- Estabeleça horários regulares: tente manter horários fixos para os cochilos e para a hora de dormir. Assim, o bebê se acostuma com a rotina e sabe o que esperar.
- Dê sinais que é hora de dormir: um banho morno, uma massagem relaxante e uma história tranquila podem ajudar o bebê a entender que é hora de dormir.
- Evite distrações antes de dormir: desligue a TV, evite brincadeiras agitadas e mantenha um ambiente calmo e tranquilo.
- Seja consistente: mantenha a rotina de sono mesmo nos fins de semana ou em situações especiais.
Como fazer o bebê não dormir tarde?
Para evitar que o bebê durma tarde, é importante estabelecer um horário fixo para dormir e seguir a rotina de sono adequada. Se o bebê cochilou muito durante o dia, tente evitar que ele durma muito tarde à noite, para que isso não impacte negativamente no sono noturno.
Além disso, é importante respeitar as necessidades individuais do bebê. Nem todos os bebês têm o mesmo ritmo de sono e é preciso estar atento aos sinais de sono e cansaço. Se o bebê estiver demonstrando sinais de cansaço, como bocejar ou esfregar os olhos, é hora de prepará-lo para dormir.
Lembrando que cada bebê é único e pode ter suas particularidades quando o assunto é sono. É importante observar o seu bebê e entender o que funciona melhor para ele.
Agora que você já sabe como estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê e como fazer para que ele não durma tarde, aproveite para conhecer a plataforma do Leda. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , que podem te auxiliar ainda mais nessa jornada!
🤰 Mariana Oliveira
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