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A importância da vitamina A na infância
A importância da vitamina A na visão infantil
A visão é um dos sentidos mais importantes no desenvolvimento e aprendizado de uma criança . Durante os primeiros anos de vida, a visão passa por um processo de amadurecimento e evolução, tornando-se cada vez mais nítida e perceptiva. E um dos nutrientes essenciais para essa evolução é a vitamina A.
Por que a vitamina A é importante para a visão?
A vitamina A desempenha um papel fundamental na saúde dos olhos, especialmente na retina. A retina é responsável por transformar a luz em sinais elétricos que são enviados ao cérebro, permitindo a percepção das imagens.
Além disso, a vitamina A contribui para o funcionamento adequado do cristalino, que é uma estrutura do olho responsável por focar a luz na retina. Quando há deficiência de vitamina A, essas estruturas podem ser afetadas, comprometendo a qualidade da visão.
Como obter vitamina A na infância?
A melhor fonte de vitamina A é uma alimentação equilibrada e rica em alimentos naturais . Alguns alimentos que são fontes de vitamina A são:
- Cenoura;
- Abóbora;
- Mamão;
- Tomate;
- Ovo;
- Fígado;
É importante ressaltar que o consumo excessivo de vitamina A também pode ser prejudicial, portanto, é fundamental seguir as orientações de um pediatra ou nutricionista para garantir a quantidade adequada desse nutriente na alimentação das crianças.
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🤰 Carolina Fonseca
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