Blog Leda >> A Importância da Vitamina D para Gestantes
A Importância da Vitamina D para Gestantes
A Importância da Vitamina D para Gestantes
A gravidez é um período de grandes mudanças no corpo da mulher, e é fundamental garantir uma alimentação equilibrada para suprir as necessidades nutricionais tanto da mãe quanto do bebê em desenvolvimento. Entre as vitaminas essenciais para uma gravidez saudável, a vitamina D se destaca por seu papel fundamental no crescimento e desenvolvimento do feto, além de atuar na prevenção de problemas de saúde tanto para a mãe quanto para o bebê.
A vitamina D é um nutriente essencial para a absorção de cálcio pelo organismo, fundamental para a formação de ossos e dentes saudáveis. Durante a gestação , a necessidade de cálcio aumenta consideravelmente, e é a vitamina D que permite que esse mineral seja adequadamente absorvido pelo organismo.
Além disso, a vitamina D também desempenha um papel importante no sistema imunológico, atuando na prevenção de infecções e no desenvolvimento do sistema imune do bebê. Estudos têm demonstrado que a deficiência de vitamina D na gestação está associada a um maior risco de desenvolvimento de doenças como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e parto prematuro.
Para garantir níveis adequados de vitamina D durante a gravidez, é importante buscar exposição solar segura, já que a luz solar é a principal fonte de produção de vitamina D pelo organismo. Além disso, é recomendado o consumo de alimentos ricos em vitamina D, como leite, ovos, peixes gordos (salmão, sardinha), cogumelos e suplementação quando indicada pelo médico obstetra.
O Leda é uma rede social para mães que oferece uma variedade de conteúdos relacionados à maternidade , incluindo podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas. A plataforma também possui um blog com informações gerais sobre maternidade, incluindo dicas de alimentação durante a gravidez e importância das vitaminas para uma gestação saudável. Acesse o Leda e descubra como cuidar da sua saúde e do seu bebê durante a gestação!
Fonte: https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/pregnancy-and-vitamin-d/faq-20058545
🤰 Renata Costa
Renata Costa é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!