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A importância de oferecer alimentos saudáveis para as crianças
Por que é importante oferecer alimentos saudáveis para as crianças?
Oferecer uma alimentação saudável para as crianças é fundamental para garantir o seu desenvolvimento adequado e promover uma vida saudável desde cedo. Os alimentos que elas consomem nessa fase da vida têm influência direta na sua saúde física e mental, além de contribuírem para o desenvolvimento dos seus hábitos alimentares.
Benefícios da alimentação saudável
Uma alimentação saudável é rica em nutrientes essenciais para o crescimento e desenvolvimento adequado das crianças. Além disso, ela contribui para:
- O fortalecimento do sistema imunológico ;
- O desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso;
- A prevenção de doenças;
- O bom funcionamento do intestino;
- A melhora da disposição e energia;
- O controle do peso adequado;
- A melhora da concentração e atenção;
- A promoção de uma pele saudável.
Como oferecer uma alimentação saudável para as crianças?
Para oferecer uma alimentação saudável para as crianças, é importante oferecer uma variedade de alimentos, incluindo frutas , legumes, verduras, proteínas (como carne, peixe e ovos) e carboidratos (como pães, cereais e massas integrais). Também é fundamental evitar alimentos ultraprocessados, ricos em açúcar, gorduras trans e sódio.
Uma dica importante é envolver as crianças no processo de preparação das refeições, incentivando a participação delas na escolha dos alimentos e na preparação dos pratos. Assim, elas se tornam mais conscientes e envolvidas com a alimentação saudável.
O Leda e a alimentação saudável
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Na plataforma, você encontra informações e dicas sobre alimentação saudável para crianças, além de outras temáticas relacionadas à maternidade.
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🤰 Carla Silva Ribeiro
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