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A importância de uma alimentação infantil saudável e como fazer meu filho beber mais água
A alimentação é um aspecto fundamental na vida das crianças, pois influencia diretamente no seu crescimento, desenvolvimento e saúde. Uma alimentação saudável desde a infância é essencial para garantir que os pequenos recebam os nutrientes necessários para o seu desenvolvimento físico e cognitivo.
A importância da água na alimentação infantil
A água é um componente vital para o bom funcionamento do organismo humano, e isso inclui as crianças. Ela desempenha papéis importantes, como ajudar no transporte de nutrientes, controlar a temperatura corporal e eliminar toxinas.
Muitas vezes, as crianças não têm o hábito de beber água com frequência, o que pode levar à desidratação e impactar negativamente a sua saúde. Por isso, é importante incentivar os pequenos a beberem água regularmente.
Dicas para fazer seu filho beber mais água
- Ofereça água regularmente ao longo do dia, mesmo que a criança não peça.
- Deixe sempre uma garrafinha de água por perto para que a criança possa se servir facilmente.
- Estimule a criança a beber água ao invés de outros líquidos, como sucos industrializados e refrigerantes.
- Se a criança não gostar de beber água pura, experimente oferecer água saborizada com pedaços de frutas.
- Envolve a criança no preparo de novas receitas de sucos naturais que possam ajudar na hidratação.
- Crie uma rotina de consumo de água, estabelecendo horários para a criança beber água ao longo do dia.
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🤰 Isabela Martins
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