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A importância de uma rotina de sono para o bebê pré-escolar
Uma boa rotina de sono é essencial para o desenvolvimento do bebê pré-escolar
O sono é uma das necessidades fundamentais para o desenvolvimento saudável de qualquer criança , e com os bebês pré-escolares não é diferente. Uma rotina de sono bem estabelecida pode trazer muitos benefícios para o dia a dia do seu filho e para toda a família.
Benefícios de uma rotina de sono para o bebê pré-escolar
Uma rotina de sono adequada ajuda a regular o relógio biológico do bebê, promovendo a produção de hormônios importantes para seu crescimento e desenvolvimento. Além disso, uma boa noite de sono contribui para:
- O bom funcionamento do sistema imunológico, prevenindo doenças;
- O desenvolvimento cognitivo e aprendizagem;
- A regulação das emoções e comportamento;
- O desenvolvimento de habilidades sociais;
- A prevenção de problemas de saúde relacionados ao sono, como a apneia e a insônia.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável para o bebê pré-escolar
Para conseguir estabelecer uma rotina de sono saudável para o seu bebê pré-escolar, é importante levar em consideração alguns aspectos importantes:
- Estabeleça horários fixos para dormir e acordar , respeitando as necessidades individuais da criança;
- Crie um ambiente propício para o sono, com temperatura adequada, iluminação e ruídos controlados;
- Estabeleça rituais relaxantes antes de dormir, como um banho morno, uma história ou uma música suave;
- Evite estimulantes, como alimentos ricos em açúcar e cafeína, antes de dormir;
- Mantenha uma rotina consistente, mesmo nos fins de semana e feriados .
O Leda e a rotina de sono do bebê pré-escolar
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Conheça o Leda🤰 Mariana Pires
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