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A importância do amor-próprio materno para a saúde mental da mãe
O amor-próprio materno e a saúde mental da mãe
A maternidade é uma fase repleta de emoções e desafios. Cuidar de um filho exige tempo, dedicação e muita energia. É comum que as mães se sintam sobrecarregadas e sob pressão para serem perfeitas em todos os aspectos.
Porém, é fundamental que as mães cuidem também de si mesmas. A saúde mental da mãe é essencial para o bem-estar da família como um todo. E uma das bases para uma saúde mental equilibrada é o amor-próprio materno .
O que é o amor-próprio materno?
O amor-próprio materno é a habilidade da mãe de reconhecer, valorizar e cuidar de si mesma. É o cultivo de uma relação de amor, carinho e respeito com si mesma, mesmo diante de todas as demandas da maternidade.
Ter amor-próprio materno significa aceitar suas próprias limitações, respeitar seus próprios desejos e necessidades, e buscar momentos de autocuidado e autovalorização. É entender que cuidar de si mesma não é egoísmo, mas sim uma forma de garantir o bem-estar físico e emocional para poder cuidar melhor do filho.
A importância do amor-próprio materno para a saúde mental
O amor-próprio materno possui um impacto significativo na saúde mental da mãe. Ao cultivar o amor-próprio, a mãe fortalece a sua autoconfiança , reduz o estresse e a ansiedade, melhora a sua qualidade de vida e fortalece os vínculos afetivos com o filho e com a família.
Quando a mãe se ama e se valoriza, ela se torna mais resiliente diante dos desafios da maternidade. Ela se permite errar, aprender e crescer, sem se cobrar tanto por uma perfeição inatingível. A mãe com amor-próprio materno consegue lidar melhor com a pressão social e as cobranças externas, e se concentra em criar um ambiente saudável e acolhedor para o seu filho.
Como cultivar o amor-próprio materno?
O cultivo do amor-próprio materno requer autoconhecimento, autocuidado e aceitação. Algumas estratégias que podem ajudar nesse processo são:
- Praticar a autocompaixão: tratar-se com gentileza e compreensão diante das dificuldades;
- Buscar apoio: contar com uma rede de apoio, seja de amigos, familiares ou grupos de mães, pode ser de grande ajuda;
- Definir limites: aprender a dizer não e estabelecer limites saudáveis é fundamental para proteger o próprio bem-estar;
- Priorizar o autocuidado: reservar momentos para cuidar de si mesma, seja fazendo exercícios, lendo um livro ou praticando algum hobby;
- Valorizar as conquistas: celebrar as próprias conquistas, por menores que sejam, é uma forma de se valorizar;
- Permitir-se falhar: entender que a maternidade é uma jornada de aprendizado e que é normal cometer erros ao longo do caminho.
Conheça o Leda e fortaleça o seu amor-próprio materno
O Leda é uma rede social para mães que oferece conteúdos exclusivos e especializados em maternidade. Com o Leda, você terá acesso a podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em saúde materna e mental. Além disso, você poderá compartilhar experiências com outras mães e construir uma rede de apoio.
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🤰 Carolina Fagundes
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