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A importância do banho antes de dormir para a rotina do sono do bebê
A importância do banho antes de dormir
O banho antes de dormir é um momento especial que ajuda a estabelecer uma rotina saudável de sono para o bebê. Além de proporcionar relaxamento, o banho antes de dormir traz uma série de benefícios para o desenvolvimento do bebê e para o vínculo afetivo entre mãe e filho .
Benefícios do banho antes de dormir
O banho antes de dormir ajuda a regular a temperatura do corpo do bebê, proporcionando uma sensação de conforto e relaxamento. Além disso, a água morna estimula o relaxamento muscular, o que facilita a entrada no sono profundo.
Outro benefício do banho antes de dormir é o estímulo para o desenvolvimento cognitivo do bebê. Durante o banho, o bebê tem a oportunidade de explorar diferentes texturas, cores e sons, estimulando os sentidos e favorecendo o desenvolvimento sensorial.
Dicas para um banho relaxante
Para que o banho antes de dormir seja realmente relaxante, é importante criar um ambiente calmo e tranquilo. Regule a temperatura da água entre 36 e 37°C e escolha produtos suaves e adequados para a pele sensível do bebê.
Além disso, evite acender luzes fortes e opte por uma iluminação mais suave, como uma luminária de baixa intensidade. Durante o banho, converse suavemente com o bebê, cantando uma canção de ninar ou contando uma história.
Estabelecendo a rotina do sono
O banho antes de dormir pode ser um momento estratégico para estabelecer a rotina do sono do bebê. Após o banho, siga com um momento de massagem relaxante, utilizando um óleo de bebê suave e seguro. Em seguida, vista o bebê com um pijama confortável e inicie a sequência de atividades que sinalizam a chegada do sono, como uma história de ninar ou um momento de silêncio e relaxamento.
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🤰 Luana Santos
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