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A importância do exercício físico no planejamento familiar
A importância do exercício físico no planejamento familiar
Quando falamos em planejamento familiar, é comum pensarmos em questões financeiras, organização da rotina , educação dos filhos, entre outros aspectos. No entanto, um fator muitas vezes deixado de lado, mas de extrema importância, é o exercício físico.
Os benefícios do exercício físico para a mãe
O exercício físico não traz benefícios apenas para o corpo, mas também para a mente da mãe . Durante a gestação, por exemplo, a prática regular de atividades físicas pode melhorar a disposição, diminuir o risco de complicações da gravidez, além de proporcionar uma sensação de bem-estar.
Ao optar por um planejamento familiar que inclua a prática de exercícios físicos, a mãe também estará se cuidando e promovendo a sua própria saúde. Afinal, cuidar da família é importante, mas não podemos nos esquecer de cuidar de nós mesmas.
Os benefícios do exercício físico para a família
O exercício físico não impacta apenas a mãe , mas toda a família. Ao incluir os filhos em atividades físicas, os pais estão ensinando desde cedo a importância de se manter ativo e saudável.
Além disso, o exercício físico em família pode ser uma forma divertida de passar tempo juntos, fortalecer os laços afetivos e criar memórias positivas.
Como o Leda pode te ajudar
O Leda é uma plataforma que possui conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade . Lá, você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento que abordam diversos aspectos da maternidade, incluindo o exercício físico.
Através do Leda, você terá acesso a dicas de exercícios para fazer em casa, orientações sobre como incluir as crianças nas atividades físicas e informações importantes para garantir a segurança durante os exercícios.
Além disso, o Leda oferece um espaço de interação, onde você poderá trocar experiências e dicas com outras mães que também estão em busca de uma vida saudável e equilibrada.
Conclusão
O exercício físico é um importante aliado no planejamento familiar. Além de trazer benefícios para a saúde física e mental da mãe , também promove a integração e o bem-estar de toda a família.
Portanto, não deixe de incluir a prática de atividades físicas na rotina familiar e aproveite os recursos e conteúdos disponíveis no Leda para te ajudar nessa jornada!
🤰 Lúcia Xavier
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