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A importância do leite antes de dormir na rotina de sono do bebê
A importância do leite na rotina de sono
Quando se trata de garantir uma rotina de sono tranquila e sem interrupções para o bebê, cada detalhe faz diferença. Dentre esses detalhes, um hábito que muitas mães adotam é oferecer uma mamadeira de leite antes de colocar o filho para dormir.
A prática de tomar leite antes de dormir tem sido usada por muitos pais ao longo dos anos, e existem razões pelas quais isso se tornou um hábito tão comum. Além de ser uma forma reconfortante de se acalmar e preparar para o sono, o leite contém nutrientes essenciais que podem ajudar o bebê a ter uma noite de sono mais tranquila e reparadora.
Acredita-se que a combinação de carboidratos e proteínas presentes no leite estimule a produção de serotonina, um neurotransmissor responsável pela sensação de relaxamento e bem-estar. O leite também contém triptofano, um aminoácido que é usado pelo corpo para produzir melatonina, o hormônio do sono.
Como o leite antes de dormir pode ajudar na rotina de sono
Um dos benefícios mais óbvios do leite antes de dormir é que isso ajuda a saciar a fome do bebê, evitando que ele acorde durante a noite pedindo por alimento. Além disso, o leite pode ajudar a acalmar e relaxar o bebê, tornando o processo de dormir mais fácil e tranquilo.
Tomar leite antes de dormir também pode criar uma associação entre o ato de beber o leite e o momento de ir para a cama. Com o tempo, o bebê passa a associar o cheiro, o sabor e a sensação de beber o leite com a hora de dormir, o que ajuda a criar uma rotina e sinalizar para o corpo que é hora de descansar.
É importante ressaltar que a quantidade de leite necessária antes de dormir varia de acordo com a idade e as necessidades do bebê. Consultar o pediatra é fundamental para ter orientações individualizadas e adequadas para cada fase do desenvolvimento .
A importância de uma rotina de sono saudável
Estabelecer uma rotina de sono saudável é essencial para o desenvolvimento e bem-estar do bebê. Uma boa noite de sono é fundamental para o crescimento, a consolidação da memória, o fortalecimento do sistema imunológico e para o desenvolvimento cognitivo e emocional.
O Leda é uma plataforma que pode te auxiliar na criação de uma rotina de sono adequada para o seu bebê. Aqui você encontra conteúdos desenvolvidos por especialistas em sono infantil, que vão te ajudar a entender sobre os aspectos do sono, a superar dificuldades como as cólicas e o despertar noturno e a estabelecer uma rotina saudável para o seu filho.
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🤰 Mariana Alencar
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