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A Importância do Sono na Infância e a Relação com Vitaminas
O Sono na Infância: Uma Necessidade Essencial
O sono é um dos pilares fundamentais para o desenvolvimento saudável de uma criança . Durante o sono, o cérebro consolida aprendizados, fortalece a memória, regula as emoções e promove o crescimento físico.
Para garantir que seu filho tenha uma boa noite de sono, é importante estabelecer uma rotina consistente e criar um ambiente propício ao descanso. Além disso, uma alimentação balanceada e rica em vitaminas também desempenha um papel fundamental no sono das crianças .
A Relação entre Sono e Vitaminas
Certas vitaminas desempenham um papel importante na regulação do sono nas crianças. Por exemplo, a vitamina B6 é essencial para a produção de serotonina, um neurotransmissor que promove o relaxamento e ajuda a regular o sono. Além disso, a vitamina D desempenha um papel crucial na regulação do ritmo circadiano, o que ajuda a estabelecer uma rotina de sono saudável.
É importante ressaltar que, embora as vitaminas sejam importantes para o sono das crianças , é sempre recomendado buscar orientação médica e não exceder as dosagens diárias recomendadas para cada faixa etária.
Como o Leda Pode te Ajudar
No Leda, você encontra uma série de conteúdos sobre a importância do sono na infância e como as vitaminas podem contribuir para um sono saudável. Por meio de trilhas de conhecimento e podcasts criados por especialistas em maternidade , você terá acesso a dicas valiosas que te ajudarão a promover um sono de qualidade para seu filho.
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🤰 Carolina Da Silva
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