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A Importância do Sono na Infância
O sono é uma das necessidades mais essenciais para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, ocorrem importantes processos de consolidação da memória, crescimento físico, liberação de hormônios e regulação do humor. Por isso, garantir uma boa qualidade de sono na infância é fundamental.
Terrores noturnos: um desafio para pais e crianças
Os terrores noturnos são episódios de medo intenso que ocorrem durante o sono profundo, afetando principalmente crianças entre 2 e 6 anos de idade. Durante um episódio de terror noturno, a criança pode chorar, gritar, se contorcer e parecer estar completamente aterrorizada, mas na maioria dos casos, ela não se lembra do ocorrido pela manhã.
Os terrores noturnos podem ser assustadores tanto para a criança quanto para os pais, e é importante compreender que eles não têm relação com pesadelos. Diferentemente dos pesadelos, que ocorrem no sono REM, os terrores noturnos acontecem no sono profundo e podem durar de poucos minutos a até uma hora.
Impactos dos terrores noturnos na criança e na família
Os terrores noturnos podem interferir na qualidade do sono da criança e da família como um todo. A criança pode ter dificuldades para adormecer novamente após um episódio de terror noturno e, consequentemente, ficar mais sonolenta durante o dia. Os pais também podem sentir-se preocupados e impotentes diante dos episódios frequentes e intensos.
Além disso, os terrores noturnos podem causar ansiedade e medo nas crianças, podendo afetar o seu bem-estar emocional e o desenvolvimento da sua autonomia. Por isso, é importante buscar maneiras de lidar com os terrores noturnos e garantir um ambiente seguro e tranquilo para a criança durante o sono.
Como lidar com os terrores noturnos
Se o seu filho tem terrores noturnos é importante manter a calma e oferecer conforto e segurança, mesmo que ele não demonstre estar acordado. Evite tentar acordá-lo ou sacudi-lo, pois isso pode piorar a situação. Espere até que o episódio termine naturalmente e certifique-se de que ele esteja seguro durante o sono.
Uma boa rotina de sono também pode ajudar a prevenir os terrores noturnos. Estabelecer horários regulares para a hora de dormir, criar um ambiente tranquilo e confortável no quarto e evitar estímulos como televisão e dispositivos eletrônicos antes de dormir podem contribuir para uma boa qualidade de sono e minimizar a ocorrência dos terrores noturnos.
Contar com o apoio de profissionais especializados em sono infantil também pode ser uma ótima estratégia para lidar com os terrores noturnos. No Leda, você encontra diversos podcasts e trilhas de conhecimento com informações valiosas sobre o sono na infância e como criar uma rotina saudável para o seu filho. Conheça o Leda e tenha acesso a conteúdos exclusivos sobre maternidade !
🤰 Carolina S. Moraes
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