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A Importância do Sono na Infância
A Importância do Sono na Infância
Uma boa noite de sono é essencial para o desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, ocorrem importantes processos de consolidação da memória, crescimento físico, regulação hormonal e recuperação do corpo e da mente.
A importância do sono na primeira infância
Na primeira infância, o sono tem um papel fundamental no desenvolvimento neurocognitivo das crianças. É durante o sono que o cérebro processa e armazena as informações aprendidas durante o dia, o que contribui para a formação de memórias de longo prazo.
Além disso, a qualidade do sono impacta diretamente o desenvolvimento emocional e comportamental das crianças. Pesquisas mostram que crianças com problemas de sono são mais propensas a apresentar dificuldades de aprendizagem, problemas de comportamento, déficit de atenção e hiperatividade.
A importância do sono na escola
O sono inadequado também pode interferir no desempenho escolar. Crianças que não dormem o suficiente podem apresentar dificuldades de concentração , falta de energia e cansaço durante o dia, o que prejudica o aprendizado e a qualidade da participação em sala de aula.
Além disso, a falta de sono está associada a um maior risco de ocorrência de acidentes escolares, como quedas e lesões em atividades físicas.
A importância do sono na saúde física e mental
O sono insuficiente ou de má qualidade na infância pode causar uma série de problemas de saúde , incluindo obesidade, diabetes, problemas cardiovasculares, alterações no sistema imunológico e transtornos mentais, como a ansiedade e a depressão. Isso ocorre porque o sono adequado é essencial para a regulação dos hormônios relacionados ao apetite, metabolismo, estresse e emoções.
O papel do Leda no sono da infância
O Leda é uma plataforma criada especialmente para ajudar as mães nessa jornada do sono infantil. Através de podcasts e trilhas de conhecimento, oferecemos conteúdos desenvolvidos por especialistas em maternidade e sono, que abordam desde a importância do sono até dicas práticas para estabelecer rotinas de sono saudáveis para as crianças.
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🤰 Bruna Oliveira
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