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A Importância do Sono na Infância
Por que o sono é importante na infância?
O sono é um dos aspectos mais importantes para a saúde e desenvolvimento das crianças. Durante o sono, o corpo se recupera, o cérebro consolida as memórias e ocorrem importantes processos de crescimento e desenvolvimento.
Quando as crianças não dormem o suficiente, podem ocorrer diversos problemas, como dificuldade de aprendizado , falta de concentração, irritabilidade, alterações emocionais, baixa imunidade e problemas de crescimento.
A importância do sono na faixa etária de 9 a 10 anos
A faixa etária de 9 a 10 anos é uma fase de transição para a adolescência, e é nessa fase que ocorrem diversas mudanças físicas e emocionais. O sono adequado é essencial para ajudar as crianças a lidarem com essas mudanças.
Nessa idade, as crianças precisam de cerca de 9 a 11 horas de sono por noite. Durante o sono, ocorrem processos essenciais para o desenvolvimento físico e mental, como a consolidação da aprendizagem, o desenvolvimento do sistema imunológico e o equilíbrio hormonal.
Como melhorar a qualidade do sono dos bebês de 9 a 10 anos?
Uma das maneiras de melhorar a qualidade do sono dos bebês de 9 a 10 anos é estabelecer uma rotina regular de sono. Isso inclui horários regulares para dormir e acordar, a criação de um ambiente calmo e confortável, e a promoção de hábitos saudáveis antes de dormir, como evitar o uso de eletrônicos e estimulantes.
A plataforma Leda pode ser uma grande aliada nesse processo. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece informações e guias práticos para ajudar as mães a melhorarem a qualidade do sono de seus filhos.
Além disso, a plataforma Leda conta com uma comunidade de mães , onde é possível trocar experiências e compartilhar dicas sobre o sono dos bebês de 9 a 10 anos. Essa troca de informações pode ser muito enriquecedora e ajudar as mães a se sentir mais apoiadas e confiantes nesse desafio.
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🤰 Amanda Fernandes
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