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A Importância do Sono na Infância
A Importância do Sono na Infância
O sono desempenha um papel crucial no desenvolvimento e no bem-estar das crianças. Durante o sono, processos essenciais de crescimento, consolidação da memória, regulação do humor e fortalecimento do sistema imunológico ocorrem. Por isso, entender a importância do sono, especialmente o sono noturno, é fundamental para garantir a saúde e o desenvolvimento saudável dos pequenos.
Papel do sono na infância
Durante os primeiros anos de vida, o sono é ainda mais essencial, pois é nesse período que ocorrem importantes processos de desenvolvimento físico , mental e emocional. O sono adequado favorece o crescimento saudável, a consolidação das aprendizagens diárias, a regulação das emoções e a prevenção de problemas de saúde.
Benefícios do sono noturno
O sono noturno desempenha um papel especialmente importante no desenvolvimento das crianças. Durante a noite, são produzidos hormônios de crescimento responsáveis pelo desenvolvimento físico e mental. Além disso, o sono noturno está associado à consolidação da memória, ao aprendizado, ao controle emocional, à fortalecimento do sistema imunológico e à prevenção de doenças.
Problemas relacionados à falta de sono
A falta de sono adequado na infância pode acarretar uma série de problemas para a criança . Além dos óbvios sintomas de cansaço e irritabilidade, a falta de sono pode afetar o desenvolvimento cognitivo e emocional, a saúde física e a capacidade de aprendizado. A longo prazo, a privação de sono pode contribuir para o desenvolvimento de doenças crônicas e distúrbios comportamentais.
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🤰 Isabela S. Costa
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