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A Importância do Sono na Infância
A Importância do Sono na Infância
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento saudável das crianças. Durante o sono, o corpo relaxa e se recupera, enquanto o cérebro processa e armazena as informações e experiências do dia. Quando uma criança não dorme o suficiente, isso pode ter um impacto negativo em seu desenvolvimento e bem-estar.
Um dos problemas mais comuns relacionados ao sono na infância é a hiperatividade. Crianças que não dormem o suficiente tendem a ficar irritadas, agitadas e têm dificuldade em se concentrar. Isso pode afetar seu desempenho escolar e suas relações sociais.
Existem várias razões pelas quais as crianças podem ter problemas de sono . Algumas crianças têm dificuldade em adormecer, enquanto outras acordam frequentemente durante a noite. Além disso, fatores externos, como um ambiente de sono desconfortável ou ruídos altos, também podem interferir no sono da criança.
Para evitar problemas de sono e prevenir a hiperatividade, é importante estabelecer uma rotina de sono regular e criar um ambiente propício ao sono. Isso inclui ter um horário fixo para dormir e acordar, evitar estimulantes, como alimentos açucarados e eletrônicos, antes de dormir, e criar um ambiente tranquilo e confortável no quarto da criança.
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🤰 Lúcia Menezes
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