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A importância do sono na infância
Por que o sono é tão importante na infância?
O sono é uma parte essencial do desenvolvimento infantil. Durante o sono, o cérebro das crianças descansa, processa as informações do dia e consolida a aprendizagem. Além disso, o sono adequado está diretamente relacionado ao crescimento, fortalecimento do sistema imunológico e bem-estar geral.
Sono dos bebês de 6 a 7 anos
Na faixa etária de 6 a 7 anos, o sono desempenha um papel crucial no desenvolvimento físico, cognitivo e emocional das crianças. Nessa fase, elas estão em pleno desenvolvimento escolar, social e emocional, e a falta de sono pode afetar negativamente seu desenvolvimento e desempenho.
É importante ressaltar que cada criança é única e tem suas próprias necessidades de sono , mas, em média, uma criança nessa faixa etária precisa de 9 a 12 horas de sono por noite.
Consequências da privação de sono
A privação do sono nas crianças pode levar a uma série de problemas, como falta de atenção , dificuldade de aprendizado, irritabilidade, problemas comportamentais, falta de concentração e até mesmo problemas de crescimento.
Como estabelecer uma rotina de sono saudável?
Para garantir que seu filho tenha um sono adequado, é importante estabelecer uma rotina de sono saudável. Algumas dicas que podem ajudar são:
- Estabelecer horários fixos para dormir e acordar;
- Criar um ambiente propício ao sono, com um quarto escuro, tranquilo e confortável;
- Evitar o uso de eletrônicos ou telas antes de dormir;
- Estabelecer rituais de sono, como tomar um banho relaxante ou ler uma história antes de dormir.
Conheça o Leda
O Leda é uma rede social para mães, que oferece conteúdos e ferramentas para auxiliar no desenvolvimento infantil. Em nossa plataforma, você encontrará podcasts, trilhas de conhecimento e um blog com informações relevantes sobre a importância do sono na infância.
Se você deseja saber como estabelecer uma rotina de sono saudável para seu filho de 6 a 7 anos, conheça o Leda e descubra como podemos ajudar nessa jornada.
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🤰 Ana Beatriz Marques
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