Blog Leda >> A importância do sono no desenvolvimento infantil
A importância do sono no desenvolvimento infantil
A Angústia do Sono na Criança e seu Papel no Desenvolvimento
O sono , muitas vezes desprezado como simples repouso, é de fato um componente vital no crescimento saudável e multifacetado das crianças. Enquanto dormem, seus cérebros ocupados trabalham incansavelmente para assegurar a consolidação de informações, fortalecimento cognitivo e promover o crescimento físico. Por isso, é primordial assegurar que nossas crianças desfrutem de uma rotina de sono adequada e de alta qualidade.
Por que as horas de sono são cruciais para as crianças
Cada fase de crescimento possui uma quantidade ideal de horas de sono necessárias para assegurar um desenvolvimento saudável. Bebês recém-nascidos (0 a 3 meses) necessitam de aproximadamente 14 a 17 horas de sono por dia; crianças pequenas (1-2 anos) precisam de um sono restaurador de 11 a 14 horas por dia; crianças em idade pré-escolar (3-5 anos) necessitam de 10 a 13 horas; e escolares (6-13 anos) precisam de um mínimo de 9 a 11 horas de sono por noite.
Desdobrando os benefícios de uma noite de sono saudável
O bom sono não apenas revigora, mas também contribui enormemente para várias áreas da vida da criança. Melhora do desenvolvimento cognitivo , ampliação da atenção, fortalecimento do aprendizado, estímulo da criatividade e do raciocínio. Ademais, uma boa noite de sono fortalece o sistema imunológico , diminuindo a chance de encontro com problemas de saúde como obesidade e diabetes.
Como lidar com as dificuldades do sono
Muitas crianças enfrentam dificuldades na hora de dormir - insônia, pesadelos, resistência para adormecer sozinhas. Vale a pena lembrar que essas dificuldades podem ser geradas por uma variedade de causas, por exemplo: estresse, ansiedade ou até mesmo algum possível problema de saúde.
Deixe o Leda Ajudar na sua Rotina de Sono
O Leda é uma rede social desenhada especialmente para mães, com conteúdos produzidos por especialistas em maternidade . Nossa plataforma é recheada de podcasts e trilhas de conhecimento sobre inúmeros temas, incluindo o sono infantil. Com o Leda, você ganha acesso a informações valiosas que irão auxiliar você a entender e lidar com as principais dificuldades do sono dos seus filhos, além de aprender estratégias eficazes para contorná-las.
Faça uma visita ao site do Leda e veja todos os benefícios que nossa plataforma pode oferecer na sua jornada da maternidade. Nosso objetivo principal é auxiliá-la nesta fase tão importante e única.
🤰 Fernanda A. Moraes
Fernanda A. Moraes é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!