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A importância do sono para mães e bebês
A importância do sono para mães e bebês
O sono é fundamental para o desenvolvimento e bem-estar tanto das mães quanto dos bebês. É durante o sono que o corpo se recupera, os hormônios se regulam e a mente descansa. No entanto, a rotina de cuidar de um bebê pode impactar diretamente na qualidade do sono da mãe , o que pode levar a problemas de saúde mental.
É comum que as mães tenham dificuldades para dormir durante o período de pós-parto. As noites em claro cuidando do bebê, as preocupações com sua segurança e bem-estar, o medo de não conseguir atender suas necessidades e a ansiedade são alguns dos fatores que podem contribuir para a falta de sono . Além disso, a amamentação noturna também pode dificultar a recuperação do sono.
A falta de sono pode causar diversos problemas de saúde mental, como irritabilidade, ansiedade e até depressão pós-parto. Além disso, a privação de sono também pode afetar a capacidade cognitiva, tornando mais difícil a realização de tarefas do dia a dia e comprometendo o bem-estar geral.
Como o Leda pode ajudar
No Leda, temos uma equipe de especialistas em maternidade que podem te oferecer informações e dicas valiosas para ajudar a melhorar a qualidade do seu sono . Em nossa plataforma, você encontrará conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento desenvolvidos especialmente para mães. Nosso objetivo é facilitar e promover o autocuidado e a saúde mental das mães.
Você pode acessar o Leda e conhecer todos os nossos conteúdos sobre sono e saúde mental. Através de trilhas de conhecimento, você terá acesso a informações de qualidade e confiáveis, que te ajudarão a entender a importância do sono e como melhorar a qualidade do seu descanso.
Cuidar de um bebê e da própria saúde é um desafio diário para as mães. No entanto, é fundamental lembrar que para cuidar do bebê, é preciso também cuidar de si mesma. E isso inclui ter uma boa noite de sono. Conheça o Leda e descubra como podemos te ajudar nessa jornada da maternidade.
🤰 Isabela R. Nascimento
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