Blog Leda >> A importância do sono para mães e bebês
A importância do sono para mães e bebês
Por que o sono é tão importante para mães e bebês?
O sono desempenha um papel crucial no desenvolvimento e bem-estar de mães e bebês. Para os bebês, o sono é essencial para o crescimento, desenvolvimento cerebral, fortalecimento do sistema imunológico e consolidação da memória. Já para as mães, o sono adequado é fundamental para a saúde física e mental, além de ser essencial para se recuperarem do processo de gravidez, parto e cuidado constante com o bebê.
Quanto sono os bebês de 0 a 3 meses precisam?
Os recém-nascidos e bebês de até 3 meses têm necessidades de sono diferentes dos adultos. Nessa faixa etária, os bebês precisam dormir entre 14 e 17 horas por dia, distribuídas em diferentes períodos ao longo das 24 horas. É comum que os bebês acordem várias vezes durante a noite para mamar, já que ainda não têm uma rotina de sono estabelecida.
Dicas para garantir um sono tranquilo para seu bebê
Existem algumas estratégias que podem ajudar a promover um sono tranquilo para os bebês de 0 a 3 meses:
- Crie uma rotina de sono : estabeleça horários regulares para as sonecas e para a hora de dormir, ajudando o bebê a ter uma noção de quando é hora de descansar.
- Proporcione um ambiente adequado: mantenha o quarto do bebê calmo, escurecido e em uma temperatura agradável. Isso ajuda a criar um ambiente propício para o sono.
- Estimule o bebê durante o dia: ofereça atividades estimulantes ao bebê durante o dia, para que ele fique mais cansado à noite e tenha um sono mais tranquilo.
- Acalme o bebê antes de dormir: crie uma rotina de relaxamento antes da hora de dormir, como um banho morno, uma massagem suave ou a leitura de um livro. Isso ajuda o bebê a se acalmar e se preparar para o sono.
O papel do Leda no sono dos bebês de 0 a 3 meses
O Leda é a plataforma ideal para auxiliar mães com bebês de 0 a 3 meses a garantirem um sono tranquilo para seus filhos. Com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade , o Leda oferece dicas, orientações e informações valiosas sobre o sono infantil. Além disso, através da plataforma, é possível se conectar com outras mães, trocar experiências e receber apoio nessa jornada da maternidade. Acesse o Leda agora mesmo e descubra como podemos te ajudar!
🤰 Carolina Xavier
Carolina Xavier é usuária do Leda!
Faça como ela e compartilhe seu conhecimento útil com outras mães.
Faça sua conta gratuita no Leda! Clique aqui!