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A importância do sono para mães e bebês
A importância do sono para mães e bebês
O sono é essencial para o bem-estar e o desenvolvimento saudável dos bebês. No entanto, muitas vezes, as mães têm dificuldades em estabelecer uma rotina de sono adequada tanto para elas mesmas quanto para seus filhos.
O sono da mãe está diretamente relacionado ao desenvolvimento do bebê . Uma mãe descansada e com energia para enfrentar os desafios diários da maternidade consegue cuidar melhor de seu filho , fortalecendo o vínculo e promovendo um ambiente seguro e acolhedor.
Além disso, o sono adequado é fundamental para o desenvolvimento físico e cognitivo do bebê . Durante o sono, ocorrem processos importantes de consolidação da memória, crescimento e regulação hormonal.
Os desafios do sono da mãe
Muitas mães enfrentam dificuldades em conseguir uma boa noite de sono. A amamentação, as cólicas, as mudanças hormonais e a necessidade de estar sempre alerta para atender às demandas do bebê podem deixar a mãe exausta e com dificuldades em descansar adequadamente.
Essa falta de sono, conhecida como privação do sono, pode levar a problemas de saúde e bem-estar das mães, como irritabilidade, depressão pós-parto, dificuldades de concentração e até comprometimento do sistema imunológico.
Como o Leda pode ajudar
A plataforma Leda oferece podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade, que abordam diversas questões relacionadas ao sono da mãe e ao desenvolvimento do bebê . No Leda, você encontrará conteúdos sobre a importância do sono, técnicas para lidar com a insônia materna , dicas para estabelecer uma rotina de sono do bebê e muito mais.
Além disso, o Leda conta com uma comunidade de mães, onde é possível compartilhar experiências, trocar informações e encontrar apoio e suporte para lidar com os desafios do sono materno .
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🤰 Juliana S. Ribeiro
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