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A importância do sono para mães e bebês
A importância do sono para mães
O sono desempenha um papel fundamental na saúde e bem-estar das mães. Durante a gravidez , ocorrem inúmeras alterações hormonais e físicas que podem afetar significativamente o sono. Além disso, após o nascimento do bebê, muitas mães enfrentam noites em claro devido às demandas de cuidar do recém-nascido .
O sono adequado é essencial para que as mães possam se recuperar do cansaço físico e emocional causado pelas noites mal dormidas. Um sono de qualidade também colabora para o bom funcionamento do sistema imunológico , melhora o humor e a capacidade de lidar com o estresse.
A importância do sono para bebês
O sono é ainda mais importante para os bebês, já que eles estão em uma fase de desenvolvimento acelerado. Durante o sono, acontecem processos vitais para o crescimento e desenvolvimento cerebral , além da consolidação da memória.
Bebês que não dormem o suficiente podem apresentar dificuldades de aprendizado, irritabilidade, desgaste físico e emocional, entre outros problemas. Por isso, é essencial que os bebês tenham um ambiente propício para o sono e uma rotina consistente, que os ajude a regularizar o sono.
Como o Leda pode te ajudar na recuperação do sono
No Leda, entendemos a importância do sono para mães e bebês e oferecemos conteúdos e ferramentas que podem te ajudar na recuperação do sono. Em nossa plataforma, você encontrará trilhas de conhecimento com especialistas em maternidade , podcasts sobre o sono do bebê e dicas práticas para melhorar a qualidade do sono tanto das mães quanto dos bebês.
Além disso, nossa comunidade de mães é um espaço de apoio e troca de experiências, onde você pode contar com o suporte de outras mães que estão passando pela mesma fase.
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🤰 Amanda T. Alves
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