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A importância dos cuidados básicos na maternidade
A importância dos cuidados básicos na maternidade
A maternidade é um momento mágico e desafiador na vida de uma mulher. Cuidar de um ser humano que depende completamente de nós requer muito amor, dedicação e, principalmente, cuidados básicos.
Muitas vezes, as mães se dedicam tanto aos cuidados com o bebê que acabam se esquecendo delas mesmas. Porém, é fundamental que as mães também se cuidem, pois apenas estando bem consigo mesmas é que poderão cuidar plenamente de seus filhos.
A importância do auto cuidado
O auto cuidado é fundamental para o bem-estar físico e emocional das mães. Afinal, quando estamos bem cuidadas, temos mais energia para lidar com as demandas da maternidade , além de transmitir aos nossos filhos um exemplo positivo de autocuidado.
Existem alguns cuidados básicos que toda mãe deve incluir em sua rotina , tais como:
- Alimentação saudável: uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde da mãe e do bebê. Procure consumir alimentos ricos em nutrientes , evitando alimentos industrializados e processados.
- Hidratação: beber água ao longo do dia é fundamental para manter o corpo hidratado e o funcionamento adequado do organismo.
- Descanso: ter um sono de qualidade é essencial para repor as energias e manter a saúde física e mental.
- Exercícios físicos: praticar atividades físicas regularmente ajuda a manter o corpo saudável e aliviar o estresse.
- Tempo para si mesma: reserve um tempo para fazer coisas que você gosta, que te fazem feliz e relaxam. Isso é fundamental para a sua saúde mental e emocional.
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma desenvolvida especialmente para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . No Leda, você encontrará informações e dicas sobre cuidados básicos, maternidade saudável , alimentação, sono e muito mais.
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🤰 Mirella Fernandes Oliveira
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