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A influência dos eletrônicos no sono das crianças
No mundo atual, as crianças estão cada vez mais expostas a dispositivos eletrônicos, como smartphones, tablets e computadores. Embora esses aparelhos possam trazer muitos benefícios, como acesso a informações e entretenimento, eles também podem ter efeitos negativos no sono das crianças.
A influência dos eletrônicos no sono das crianças é um tema que preocupa muitos pais e cuidadores. A exposição excessiva a telas antes de dormir pode prejudicar a qualidade do sono , levando a problemas como dificuldade para adormecer, sono agitado e despertares durante a noite.
Um dos principais motivos pelos quais os eletrônicos afetam o sono das crianças é a luz emitida por esses dispositivos. A luz azul, presente nas telas, pode suprimir a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono. Isso significa que, quando uma criança é exposta a telas antes de dormir, seu corpo pode ter dificuldade em relaxar e entrar no estado de sono profundo.
Além disso, o uso de eletrônicos antes de dormir também pode estimular o cérebro da criança , tornando-a mais alerta e impedindo a transição para o sono. A exposição a conteúdos estimulantes, como jogos e vídeos, também pode deixar a criança agitada e com dificuldade para relaxar.
Como o Leda pode te ajudar?
O Leda é uma plataforma que oferece conteúdos educativos sobre maternidade , incluindo o tema da influência dos eletrônicos no sono das crianças. Lá você encontrará podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas, que trazem informações e dicas para lidar com esse desafio.
No Leda, você terá acesso a conteúdos que abordam desde os efeitos negativos dos eletrônicos no sono das crianças até estratégias para limitar o uso de dispositivos antes de dormir. Você também encontrará orientações sobre criar uma rotina de sono saudável, que pode ajudar a minimizar os impactos dos eletrônicos.
Não perca tempo, conheça o Leda e descubra como lidar com a influência dos eletrônicos no sono das crianças. Tenha acesso a um conteúdo de qualidade, desenvolvido especialmente para auxiliar os pais e cuidadores nessa jornada da maternidade .
🤰 Laura S. Oliveira
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