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Aborto espontâneo e o processo de luto
O que é um aborto espontâneo?
O aborto espontâneo é a interrupção de uma gravidez antes das 20 semanas, de forma involuntária. Infelizmente, é um evento comum e pode acontecer com qualquer mulher, independentemente da idade ou histórico de saúde.
O processo de luto após um aborto espontâneo
Quando uma mulher passa por um aborto espontâneo, é comum que ela experimente uma série de emoções intensas. O luto é uma reação natural diante da perda e cada mulher reage de forma diferente.
Algumas mulheres podem sentir tristeza profunda, raiva, culpa ou até mesmo alívio. É importante entender que todas essas emoções são normais e válidas. Não há uma maneira “correta” de se sentir após um aborto espontâneo.
Ao passar pelo processo de luto, é essencial que a mulher se permita vivenciar suas emoções e procure apoio de pessoas próximas, como o parceiro, familiares ou amigos. Além disso, contar com o auxílio de um profissional de saúde mental, como um psicólogo, pode ser fundamental para auxiliar no processo de luto.
A importância da autocompaixão pós-aborto
Um aspecto fundamental no processo de luto após um aborto espontâneo é a prática da autocompaixão. A autocompaixão envolve cultivar uma atitude amorosa e compassiva em relação a si mesma diante do sofrimento.
É comum que as mulheres se culpem pelo ocorrido e se cobrem por não terem conseguido evitar o aborto. No entanto, é importante lembrar que o aborto espontâneo é uma questão de saúde e não há ação ou comportamento que possa preveni-lo na maioria dos casos.
Praticar a autocompaixão significa se tratar com gentileza, compreensão e aceitação. É necessário reconhecer a dor emocional causada pelo aborto e permitir-se sentir as emoções sem julgamento.
Além disso, a autocompaixão também envolve buscar o autocuidado, seja através de momentos de relaxamento e prazer, seja através do cuidado com a saúde física e mental.
Apoio e recursos disponíveis
No Leda, você encontra uma rede social exclusiva para mães, com conteúdos em formato de podcasts e trilhas de conhecimento criados por especialistas em maternidade . Acesse o site do Leda e tenha acesso a informações e recursos para auxiliar no processo de luto após um aborto espontâneo.
Autocompaixão pós-aborto é um processo que demanda tempo e paciência. Lembre-se de que você não está sozinha nessa jornada e que é possível encontrar apoio e nutrir a esperança para o futuro.
🤰 Letícia Nunes
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