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Adaptação ao novo ritmo de trabalho: Dicas para voltar ao trabalho depois da licença maternidade
Adaptação ao novo ritmo de trabalho: Dicas para voltar ao trabalho depois da licença maternidade
Introdução
Quando chega a hora de voltar ao trabalho depois da licença maternidade, muitas mães se sentem ansiosas e preocupadas. Afinal, conciliar as responsabilidades da maternidade com as demandas profissionais pode ser um verdadeiro desafio.
No entanto, com uma boa dose de planejamento e algumas estratégias eficazes, é possível fazer uma adaptação bem-sucedida ao novo ritmo de trabalho. Neste artigo, compartilhamos algumas dicas e conselhos para te ajudar nessa transição.
1. Organize-se com antecedência
Antes de voltar ao trabalho, é fundamental organizar a rotina familiar com antecedência. Faça um planejamento detalhado das tarefas domésticas, da alimentação do bebê, dos horários de sono e das atividades extracurriculares das crianças mais velhas.
Além disso, é importante contar com a ajuda de familiares, amigos ou de uma rede de apoio para garantir que tudo funcione bem durante o período de adaptação.
2. Encontre uma creche ou escola confiável
Para muitas mães, encontrar uma creche ou escola confiável é uma das principais preocupações ao voltar ao trabalho. Pesquise opções próximas à sua casa ou ao trabalho, agende visitas e converse com outras mães que já utilizam o serviço.
É importante escolher uma instituição que ofereça um ambiente seguro, cuidados adequados e uma equipe de profissionais capacitados para lidar com crianças pequenas.
3. Negocie a carga horária e a flexibilidade
Se possível, negocie com seu empregador uma carga horária reduzida ou um horário de trabalho flexível durante os primeiros meses após a licença maternidade. Isso pode te ajudar a conciliar melhor as demandas do trabalho e da maternidade.
Existem diversas opções, como trabalho remoto, meio período, horários alternativos ou até mesmo um período de adaptação gradual. Esteja aberta a discutir diferentes possibilidades e necessidades.
4. Estabeleça uma rotina saudável
Uma rotina equilibrada e saudável é essencial para a adaptação ao novo ritmo de trabalho. Procure estabelecer horários fixos para as refeições, o sono e as atividades cotidianas da família.
Além disso, reserve um tempo para cuidar de si mesma e relaxar. Lembre-se de que, para cuidar bem dos outros, é preciso estar bem consigo mesma.
5. Priorize a comunicação e o equilíbrio
Manter uma comunicação aberta e honesta com seu parceiro, familiares, colegas de trabalho e empregador é fundamental durante o período de adaptação.
Converse sobre suas necessidades, expectativas e limitações. Trabalhe em conjunto para encontrar soluções que sejam satisfatórias tanto para você, quanto para sua família e sua vida profissional.
Considerações finais
O retorno ao trabalho depois da licença maternidade é um momento desafiador para as mães. No entanto, com paciência, organização e apoio, é possível fazer uma adaptação bem-sucedida ao novo ritmo de trabalho.
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🤰 Mariana Teixeira
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